ファッション 痩せて安全靴がゆるくなったらサイズを落とすべきか
タイトルの結論からいうと、サイズは落とさず、中敷きを使ってサイズ調整がおすすめ、という話。痩せて見えるのは脂肪が減ったから元々わたしは痩せ体質ではあったが、４０歳辺りになった頃、もっと痩せてしまった。「どうしたの？大丈夫？」と友人や会社の人
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食 夜勤の食事に『＋りんご』を開始
夜勤の食事として「りんご」を食べることにした。夜勤者の夜食筋トレが趣味アンチエイジングに興味があるりんごの効能についてなどがこの記事のキーワード。『＋りんご』を始める動機結論からいうと、夜勤の食事として、菓子パンやツマミを買い食いする習慣を
エッセイ 謝礼はみんなに還元すると徳をする
会社によっては、業務改善をした内容を書類にして提出すると、会社から金一封がもらえる仕組みがある。今回わたしが所属するグループの上司が、それをやった見返りとして会社から、わずかばかりだがお金が出た。それを上司は自分のポケットには入れず、部下数
自己啓発 なぜメンタル不調だった私が会社を辞めずに居られたのか
まだ詳しく書く勇気は無いが、わたしは今から１０年くらい前、それまで強気だった生き方が、弱気になる出来事が起きた。「転職した方がいいのでは？」とアドバイスをする人も居たくらい。その結果メンタルは低空飛行。やはり大人の事情を優先した結果、転職す
日記 ドラム練習を昼休みにやったり、上司と語り合ったり、午後は森高日和なday
2021/11/13（土）今日から新たなステージが、何となくはじまった様な気がする。そんな一日。会社の昼休みに車内でドラミング練習を開始いよいよ本日からドラミングをやることにして、実際やってみた。わたしの職場の昼休みが取れる時間は実にアバウ
Mac 【はじめてのMac】マウスは必要なかった
パソコンとはマウスで操作するものトラックパッドなど使えないそう思っている人は多いと思う。でもそれは「Windows製のPCだから」なのであって、Macのトラックパッドは全くの別物だとわたしは言いたい。これから初めてMacを買うPCの周辺機器
健康 【白衣性高血圧】でも正常値に。事前にやったこと３つ
もう上がらない普段の血圧は正常値なのに健康診断のときだけ数値が上がってしまう。これを「白衣性高血圧」というそうです。自律神経を意思の力でどうにか出来るものじゃない。身体の仕組みを使えばリラックスできるかも知れません。健診当日にやった３つのこ
自己啓発 会社に依存しない道を目指すなら残業は断ろう
夢実現自分が何かやりたいことがあっても、仕事を優先するのは仕方ない。けどもし夢を実現させるなら、自分の時間は自分のために使った方がいい。そんな内容です。「今」を取るか「未来」をつかむかもしあなたは今の仕事に不満があって、「新たな何かを仕事に
ストレス対策 うるさくて眠れないなら『収縮素材』の耳栓で寝てみる
夜勤で昼間に寝ようとしたら騒がしくて眠れない。だったら耳栓で外のノイズをシャットアウトしてはどうでしょう。人や状況にもよりますが、もしかしたらよく寝れるかも知れません。実際わたしも夜勤をする身です。どうしても今寝ないとマズイってとき、たまに
健康 なぜか健康診断で血圧上がちゃう私が正常値に抑えた４つの試み
何らかの事情によって、健康診断だけ血圧が上がってお悩みのあなたへ。わたしは医者に行って〇〇症とか診断を受けたわけじゃないけど、ケースバイケースで動悸があって困っている。これは「条件付け」による身体的反応だと思う。健康診断の血圧測定で、たまに
エッセイ トラブルを避ける方法のススメ。自分の思い通りにする生き方
いつも他人と衝突して関係悪化なら相手ファーストで新たな道を選ぶとイイ。不規則な生活の私が大事な教訓を与えてくれた。衝突を避ける道を探し続ける思考を辞めない自分がやりたいことがあるにも関わらず、誰かのせいでそれがやりにくいことはある。たとえば
筋トレ 人は失敗や辛い過去を光に変える力がある
人が美しいのは華やかさだけではありません。辛い状況からはい上がる過程こそ価値がある。そしてその経験は自分だけの唯一無二のアイテムに変わります。この記事は、筋トレ＆断酒ライフをはじめた流れを説明するための個人の日記です。そして老後に読み返して
心理学 自分の殻に閉じこもる人を動かすには『相手の関心事』が鍵
日本人はその他大勢が大好きな国民です。そんな中、そのコミュニティで１人浮く存在は居るものです。もしあなたがそのマイノリティな人に対して、 「仲良くなりたい」 「その相手の理解者になりたい」 「関係性を築きたい」と思うなら、場合によっては「自
エッセイ なぜあの人は『草むしり』を止めないのか？
クローバーを手で刈り込んでいるときに、ふと思ったことを書いています。何でも「効率的」が果たして良いのだろうかまた今年もクローバーの群衆との格闘がはじまった。それはクローバーに限らない。わたしはカーテンをチラッと開き、窓の外をながめ、庭の状況
生き方 会社に不利益な社員をどうすればイイのか？
全体を守るため、ときには「悪いもの」を一掃する決意が必要です。かつてわたしが経験したことを書いています。打算人間は、メリットを奪うだけで勝手に辞めていく以前わたしが若いころ働いていた運送会社で、自身が所属する部署の社員が一掃された過去があり
仕事 【職場の悩み】引くに引けない自分を変える勇気を！石頭なあなたへ
「自分は正しい！と考えるのは、実は「本人の思い込み」だったりします。「それは分かります。でもここまで来たら引けません。このままのスタンスをつらぬきます！」って人もいることでしょう。「けど実際、辛いんです。けど今更変えられない・・」と、もし考
DIY 仕事用くつ下の穴開き予防に『靴下プラス』を実験
本にブックカバーがあるのなら、靴下にカバーがあってもイイですよね？ 靴下の指先の穴開きに困っている 仕事用の靴のサイズが大き目靴下の上から、また靴下を履く。長持ちさせる試みです。「スニーカーソックス」を靴下の上から履いてみる商品名：『COO