ストレス対策

夜勤で昼間に寝ようとしたら騒がしくて眠れない。だったら耳栓で外のノイズをシャットアウトしてはどうでしょう。人や状況にもよりますが、もしかしたらよく寝れるかも知れません。実際わたしも夜勤をする身です。どうしても今寝ないとマズイってとき、たまに

パッとしないなら、次の展開を引き起こすやる気スイッチを入れることです。迷宮から抜け出すに、お手頃な方法は、気持ちを切り替えることが得策ではないでしょうか。まずは部屋の掃除で気分を変えてみる「朝起きて会社で働いて家に帰って寝る」の繰り返しでは

中間管理職とは、言い換えればサンドイッチマン。地球に置いて、三段重ねの一番下が最大荷重の被害者です。けどその３つの重なった状況が横だとしたら左右に挟まれた状態。真ん中が被害者になったりもする。押しつぶされない為の対策として、上手くいっている

自分が不利な状況を言い出せず、仕方なく受け入れた結果、失敗することがります。そうなると「自分悪くないし・・」って言い訳したくなるものです。それでも決めたのは自分です。なぜなら反論しなかったから。そんな負の感情を消すことが出来るのでしょうか。

自分の意見がとおれば、一時的にはストレスは無いのかも知れません。でもそれが幸せな未来につながるのか。本当にいい人生を送れるのでしょうか。「あの逆境があったからこそ今の自分がある」と考えてみる そんなのイヤだからやりたくない あの人とは一緒に

言いたいことがあっても言い返せない 自分をよく見せるために背伸びしてしまうそんな違う自分はストレスです。かといってワガママではいられないのが日本人の宿命だと思います。何かいい対策はないのでしょうか。参考本：ストレスを操るメンタル強化術著者：