健康 肩が痛いので整形外科へ行った５１歳の話し
腕が正常に上がりにくくなってから５ヶ月経過。一向に治らないので、病院で診察してもらうことにした。ちなみに、わたしの趣味は、筋トレとギターだ。右肩の痛みでガッツポーズが困難にわたしはジムでウェイトトレーニングをやる人。そんな中、今年の２月ころ
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筋トレ 【低価格プロテイン】ビタミン無しでも筋肉はつくのか
先日わたしは、ビタミン類が入ってないと思われるプロテインを購入した。その結果、筋肉の体積は増えるのだろうか。体重の増減を知るために、体重計を購入した。▼前回の記事。筋肉の増減確認の体重計選びはアナログ式でいい筋トレやダイエットをする人にとっ
筋トレ プロテイン代が無いので今後を考えてみた
妻子持ちのおっさんが筋トレにはまった結果、プロテインが足りなくなった。このままではお金がかかってしまう。ところがココにお金をかける訳にもいかない。今後、プロテインを増やすべきか、筋トレを諦めるべきか、を色々と考えてみよう。筋トレの結果が出て
ファッション 痩せ型の５０代おっさんがジーパンを選ぶ
推しのブランドや形状や流行りに対して、これといったこだわりがない人への記事。ジーンズにこだわり無し「清潔感・ハズレ無し・コスパ」なら何でもいいタイトルの結論からいうと、今回わたしが探し求めていたジーンズは以下の通り。色落ちしてない（濃い色）
食 うんちに混ざった白い物は何？ヨーグルトで腸活中
わたしは便秘体質を改善するべく腸活を始めた。そして最近ヨーグルトを取り入れている最中、ある朝のこと。うんちの中に白いモノが混ざっていた。これは一体何なのか。個人的な憶測や、改善の提案などを記事にします。ヨーグルトが不向き体質の人がいるらしい
健康 腸活でうんちは出やすくなったのか
運動しても便意が来ないので、試しにビヒダスサプリを飲むことにした。あとで振り返ることが出来るように、「起床時間・トイレ時間・出やすさ・形状・筋トレメニュー」などを記録しておこう。３０日毎日飲み続けた結果の報告などをご紹介。ビヒダスサプリと筋
筋トレ 中年の痩せ型の私が体を大きくするプロテインをやめ通常使用に戻した理由
体を大きするタイプのウェイトゲイナープロテインを辞めて、タンパク質多めの普通のプロテインに戻すことにした。【心理学で問う】そのマッチョ願望とは本当に自分発なのか？突然だが肉体美って、どんな体つきをいうのだろう。筋肉マッチョ？スレンダー？中肉
日記 夜勤明けの時差ボケと安全確認とノイズ除去で気持ちが少し楽になった日
2022/02/08（火）今日は夜勤明け日。グータラな１日だった。受け身な１日もし夜勤明けの一日を寝なければ色々やることができるけど、今日はマジで眠く、頭がもうろうとしていて、何も手につかず。情報発信ではなく、情報収集のみ。久々にアクセスし
生き方 未来とは今の積み重ね
未来とは、「今、どう生きたのか」の反映でしかない。ということは、今からでも未来は変えられる。筋肉痛は輝く未来への洗礼わたしの仕事の内容は、歩き回ると言っても過言ではない業務。先日お山筋トレでふくらはぎを破壊したせいで、普通に歩くことが困難に
日記 身体を大きくするタイプのプロテイン飲み始め日〜[2021/12/14]
２０２１年１２月１５日（水）昨日から身体を大きくするタイプのウェイトゲイナープロテインを飲みだした。で、翌朝の本日、さっそくお腹を下した。わたしは気の持ちようでお腹がゆるくなる気の小さな人。丁度昨夜、そんな出来事があった。なのでPした理由が
きまぐれ読書録 目標達成の失敗の要因は「思いつき」
２０２１年１２月１４日（火）今日はいつもの思いつきに惑わされはぐったが、止めることができた。自分を正すメンターは本の中にも居る最近わたしはまた読書する様になった。で、いま読んでいるのは、”「原因」と「結果」の法則②”。約１００年前に出版され
生き方 大きな海外製サプリを半分にするハサミを使ってみた
わたしが愛用する海外製のビタミンＣサプリはデカいので半分にして飲むことにした。ビタミンＣサプリを半分にした理由サプリを半分に切った画像などの記事です。デカいVCサプリを半分にした２つの理由なぜこのサプリを半分にして飲もうと考えたのかというと
自己啓発 昨日までの自分を変える方法はシンプルで当然の理屈
ようやく、自分が望んでいたプロテインの種類を変えることが出来た。思ったことを行動に移し「現状維持バイアス」を打破わたしは去年の１月からプロテインをまた飲みだした。プロテインを飲まずに筋トレすると、痩せてしまうからでもある。失った体内物質のリ
筋トレ ジム諦めて部屋トレで物足りない私が○○で胸周りに満足した器具
わたしは以前会社のジムで筋トレをしていた。けど色んな理由もあり、コロナもプラスしてやらなくなった。なので１０キロのダンベルと自重をつかったトレーニングを部屋でやり始めた。でも実際、重さに対して物足りなさがある。それを解消する器具と出会ったの
自己啓発 なぜメンタル不調だった私が会社を辞めずに居られたのか
まだ詳しく書く勇気は無いが、わたしは今から１０年くらい前、それまで強気だった生き方が、弱気になる出来事が起きた。「転職した方がいいのでは？」とアドバイスをする人も居たくらい。その結果メンタルは低空飛行。やはり大人の事情を優先した結果、転職す
ドラム ドラム左手を自由自在にコントロールできる様にする為に
出来る人が出来ない人に合わせるのは当然だけど、出来ない人が出来るよになる練習の方が重要だ。ドラミング教本の1ページ目をリピートすることに決めたわたしはちゃんとしたドラミングができる様になるために、約２年前にドラミングの本を買った。でもモチベ
ドラム ドラムパッドでドラミングを基礎から極めたい。でも金が無い時どうする？
またドラミングに再チャレンジ。ドラミングの練習に、必要なアイテムを揃えられない人も居るかと思う。そんな状況でも、自分に出来ることを探してみる。最低限必要な物と代用品についての記事です。最低でもこれだけはそろえたいアイテム本来、ドラム練習する