筋トレ 筋トレの気が乗らない時は「お菓子」を食べよう
筋トレした結果、自分の身体に対して、「自分でもまんざらじゃない」って思う人は効果あるかも知れない。「保有効果」で勿体ない精神に頼るいくら筋トレが定着しても、どうしても気が乗らない日はある。ダラダラやっても身が入らない。いつもの回数ができない
筋トレ
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筋トレ 筋トレの「やる気維持」の為マイプロテインを止めると決めた
これでお別れねわたしはマイプロテインを愛用して１０ヶ月経ちました。正直いうと、「次こそは止めよう」そう思う中、今日に至ります。でも今回のハプニングによって決意できました。マイプロテインのジッパーに絶望突然だけど、わたしのプロテインを飲むタイ
筋トレ 痩せのあいつが筋トレ＋プロテイン＋〇〇でガッチリちゃった
腹持ち
健康 【白衣性高血圧】でも正常値に。事前にやったこと３つ
もう上がらない普段の血圧は正常値なのに健康診断のときだけ数値が上がってしまう。これを「白衣性高血圧」というそうです。自律神経を意思の力でどうにか出来るものじゃない。身体の仕組みを使えばリラックスできるかも知れません。健診当日にやった３つのこ
生き方 アラフィフおっさんが目標達成のため中断した３つのこと
将来、成りたい自分を目指すには、それに伴った行動が必要です。おっさんにとって将来とは、もう直ぐそこまで来ている。時間は無い。そうなると、それに関係ないことを止める必要がある。器用にこなせる人もいると思うけどそうじゃない。だったら目標達成に関
筋トレ 庭仕事にもプロテイン＆サプリで筋肉が痩せ細るのを防ごう
たとえ軽い物でも長い時間持って作業すると体力を奪います。せっかく筋トレして付けた筋肉。もったいなですよね。わたしは庭仕事の前にプロテインを軽くのんでから作業してます。何も摂らない状態で筋トレすると、筋肉を分解してエネルギーに変えてしまうカタ
食 塩ラーメンを一瞬で「あっさり豚骨風」に変える技
即席麺の塩ラーメンに牛乳を入れると、滑らかでコクのあるスープに変わります。その手順とポイントや雑学も交えてお伝えします。牛乳ラーメンはマジで美味かった面をゆでる鍋をつかって普段通りに麺をゆでましょう。いつもと違う手順に戸惑ってもいいように、
生き方 ボディメイクの食事に欲求不満『ジャンクフード』をあえて食べる失敗のススメ
わたしはいまプロテインを飲みながら筋トレをしている。そして元々わたしは食に関しての意識は高い方だ。納豆のタレは、ほんの少しだけ使う。基本卵かけご飯に醤油はかけない様にしている。なぜなら味噌汁や煮物など、他のおかずに味が付いてるからだ。味付け
筋トレ 【マイプロテイン苦悩】『ジッパーが閉まり辛い』を７２％解決する方法
「マイプロテインって安くていいど、袋を閉じる動作が毎回ストレスで、もう買うのやめようか・・」と考える人もいると思う。でも最初にちょっとした手間をかければ、あのわずらわしさを少し抑えることが出来るかも知れない。結論から言うと、 ジッパーの隙間
通販 アマゾンでコンビニ払いが出来ない。諦めず探し続けたら願いが叶った不思議な話し
購入履歴から同じ商品をおなじ様にコンビニ払いで買おうとしたらそれが不可。でも最終的に可能になった話し。⇒【Amazon海外直送品トラブル】出品者からのメールに返信して大丈夫か不安マイプロテイン（ノンフレーバー）を再購入したいのに・・・わたし
生き方 断酒するなら定期預金が超おすすめ。使えるお金を制限でお金は貯まる
わたしは月の小遣いを３０００円に設定した。お陰で断酒も成功中。それは積立定期預金のお陰でもある。今月で８ヶ月経過した。飲みたい日々の格闘を経て、もうお酒を買う気も起きない日常に２０２０年７月から１年間、月に１万円を銀行に積み立てる約束を銀行
エッセイ トラブルを避ける方法のススメ。自分の思い通りにする生き方
いつも他人と衝突して関係悪化なら相手ファーストで新たな道を選ぶとイイ。不規則な生活の私が大事な教訓を与えてくれた。衝突を避ける道を探し続ける思考を辞めない自分がやりたいことがあるにも関わらず、誰かのせいでそれがやりにくいことはある。たとえば
お金のこと お金が無い時に幸せを感じるには物より行動を重視する
わたしはお小遣い月３０００円を１年間やっている最中。今日は給料日の前日。今月の残金は４０円。お金が使えないことを今では何とも思わなくなった。そんな事情でも幸せを感じることが出来ている。⇒【お小遣い３千円を１年間】４７歳オッサンが始めた３理由
健康 プチリーンゲインズ周期が来ても一時中断を判断した３つ理由
わたしはプチリーンゲインズという半日ダイエットで体調管理をやりだした。まだ始めたばかり。期間は、３７日中、１２日置き、４日間、計３回。そして本日またそれをやるルーティン時期がやって来た。でもやらない選択をした。⇒【プチ断食】朝食ぬき１日２食
日記 蓄膿症の薬とビタミンサプリは一緒に飲んでもOKと薬剤師さんに確認。筋トレ再始動の日[2021.2.19日記]
２０２１年２月１９日（金）の日記。蓄膿症の治療が追加で２週間になった。もういい加減、待てない。人体実験も兼ね、サプリ生活を再始動することにした日。蓄膿症の完治確認のため耳鼻科へ行ったけど２週間分の薬を追加で様子見だった日丁度一週間前に鼻が痛
筋トレ 筋トレ＋プロテインを無駄にしない為ビタミンB群サプリを追加[now foods B-50レビュー]
筋トレ＋プロテインで美ボディづくり！ということでビタミンB群サプリを買いました。もしご飯や肉や油だけ食べても、ビタミンB群が不足していると体作りがうまく行きません。ビタミンB群サプリを摂取して、プロテインを無駄なくガッチリ筋合成させましょう
健康 【プチ断食】朝食ぬき１日２食を試した効果と感想の記録
４７歳、痩せ型のおじさんのわたしが、３７日中、１２日置き、４日間、計３回プチリーンゲインズを試した感想と記録になっている。▼関連記事⇒老後の生活費が心配な４０代は健康遺伝子を「オン」にするといい プチリーンゲインズは自然治癒効果はあるのか？