筋トレ

先日わたしは、ビタミン類が入ってないと思われるプロテインを購入した。その結果、筋肉の体積は増えるのだろうか。体重の増減を知るために、体重計を購入した。▼前回の記事。筋肉の増減確認の体重計選びはアナログ式でいい筋トレやダイエットをする人にとっ

わたしの筋トレ歴は、何度かブランクはあるが約２０年。プロテインもメーカー別に、ホエイ〜ソイプロテインなど多数試した経験がある。前回まではバザスを愛用していた。けど筋トレ内容が濃くなると共に、プロテイン消費量も増えてしまう。でもザバスの値段は

結論からいうと、「軽いウエイトと自分の体重を駆使したトレーニング法より、重いウエイトを使う方が、やっぱイイよね」そんな話。そして自分の体の変化を確認する方法として、「他人から見た印象」もあるとモチベーションになる。ジムトレで身体が大きく成り

部屋で自重や軽いダンベルを使って筋トレをする人もいると思う。ふくらはぎを効率よく鍛えるには、走った方が効果がある。外を走る時のメントレ的な記事です。ふくらはぎを鍛えるには坂道を駆け上がる方が効率的お部屋筋トレの中で、「どうしても鍛えづらい部

筋トレした結果、自分の身体に対して、「自分でもまんざらじゃない」って思う人は効果あるかも知れない。「保有効果」で勿体ない精神に頼るいくら筋トレが定着しても、どうしても気が乗らない日はある。ダラダラやっても身が入らない。いつもの回数ができない

これでお別れねわたしはマイプロテインを愛用して１０ヶ月経ちました。正直いうと、「次こそは止めよう」そう思う中、今日に至ります。でも今回のハプニングによって決意できました。マイプロテインのジッパーに絶望突然だけど、わたしのプロテインを飲むタイ

たとえ軽い物でも長い時間持って作業すると体力を奪います。せっかく筋トレして付けた筋肉。もったいなですよね。わたしは庭仕事の前にプロテインを軽くのんでから作業してます。何も摂らない状態で筋トレすると、筋肉を分解してエネルギーに変えてしまうカタ

「マイプロテインって安くていいど、袋を閉じる動作が毎回ストレスで、もう買うのやめようか・・」と考える人もいると思う。でも最初にちょっとした手間をかければ、あのわずらわしさを少し抑えることが出来るかも知れない。結論から言うと、 ジッパーの隙間