もったいないパワー
２０２１年２月４日（木）の日記。
わたしは身体を大きくしたい願望がある。
けどそれとは逆に、食べないことで健康になれる矛盾も抱いている。
そしていまは筋肉量を増やすことを選ぶことにした。
そんな中、昨日、部屋でやったダンベルスクワットのせいで、久々にかなり痛い筋肉痛。
『もったいない精神』が限界への切符をくれた
記事タイトル見て想像の通り、わたしはいつもスクワットで限界までやらなかった。
だって辛いんだもん。
昔会社のジムでの筋トレする後輩に言われたのが『先輩。限界までやってますか？』だ。
ベンチプレスや上腕二頭筋とちがい、下半身を鍛えるのは本当にキツく好きではない。
しかしながら、上半身はともかく、下半身こそやるべきだし、その恩恵をよく知っている。
そんな中、先日遅らせながら追加のビタミンB群サプリが海外からやっと届いた。
昨日は夜勤中日で午後３時に目覚め、ほどなくプロテイン＋ビタミンC.B群を飲んだ。
それから１時間後にスクワットを開始。
もうやる前からいつもとは違うマインドがあった。
『よし！飲むもの飲んだ。結果を出せるかは己次第』そんな意気込みが自然と湧いてくる。
それがわたしを限界へ導いた「もったいない精神」という名のチケットだ。
成果を出せずして無駄遣いになる。
期間限定の「月お小遣い３０００円」で節約と、断酒、断コーヒー、筋トレ、早寝早起きを無駄したくはない。
そんなドケチ根性も、筋トレのモチベーションにもなる様だ。
筋破壊から筋再生にはしっかり栄養補給
お陰で翌日の本日、久々に歩くことが少し困難な筋肉痛。
ひょこひょこペンギン歩き。
やはり下半身をしっかり追い込むとお腹が空く。
今日はおやつの時間にルーティンのプロテイン＋サプリを飲んだ。
それでは足りず、朝の残りの野菜スープと半ライスを食べてしまった。
しかもその後の晩飯もご飯のおかわりをした。
少しは体重増えるかな。
こうやって筋トレ関連商品をそろえていくと、更に筋トレに対しての向上心も上がりそうだ。
そういえば１０年前から数年間、断酒に成功したときも同じ様にギターにのめり込んでいたことを思い出す。
なにはともあれ、悪いことではない。
今日一日の流れ
夜勤中日
今回の夜勤はいつもと仕事の流れがちがって、休憩時間が遅くなった。
新人さんとのコンビも二日目が経ち、少し心の距離がせまくできた様だ。
なるべく手出し口出しせず、本人の個性を大事にしよう。
プロテイン＋サプリ
夜勤の昼食におにぎり一個とプロテイン＋ビタミンC.B群サプリ。
午後４時過ぎ、寝起きのおやつにプロテイン＋ビタミンB群。
今日の睡眠時間
- 入床時刻＝09:42
- 起床時刻＝13:58
睡眠時間は４時間１５分。
今日もあまり寝れてない。
この記事を書く時刻は２月４日の20:50分。
明日の５日の5:00分に自動で投稿する設定をした。
これから夜勤に行く前。少し寝た方がいいかも。
今日のTweet
今日はツイ友さんの困りごとを目にし、思わず首を突っ込込みお節介をした。
リベンジポルノの件。どう対処していいのか、何が正しいのか正直わからなかった。
もし自分の娘が被害者だとしたら答は違ったのかも知れない。
加害者心理と被害者の心。
色んな角度から無い頭しぼって考えた。
でも本人が出した答が正しいのだろう。
そしてネットに携わる１人間として、肖像権の侵害も少し考えさせられた。
目標と予定
筋トレ・身体を学ぶ。＝継続中。
明日も日記かブログを更新する。＝今日は日記を更新した。
筋トレお休み日に瞑想、呼吸をやる。＝今日は休憩日だけど、たまらず腹筋をやってしまった。
筋トレ・健康カテゴリを更新する。
コメント