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肩が上がらない。整体院へ行ってみた

猫背50肩の様な症状で右腕が上がりにくくなったので、いよいよ整体院へ行くことにした。▼前回の記事。カイロプラクティックの基本概念と方針このまま肩が上がらない状態が定着するのでは?という不安から、わたしは整体院に行くことした。早速、店舗に入る
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肩が痛いので整形外科へ行った51歳の話し

腕が正常に上がりにくくなってから5ヶ月経過。一向に治らないので、病院で診察してもらうことにした。ちなみに、わたしの趣味は、筋トレとギターだ。右肩の痛みでガッツポーズが困難にわたしはジムでウェイトトレーニングをやる人。そんな中、今年の2月ころ
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みそヨーグルトで便秘改善しました

結論からいうと、生みそ・ヨーグルトを食べ始めて、約1ヶ月経った辺りから便秘が解消した。みそヨーグルト=みそヨみそヨーグルト約1ヶ月で便秘解消前回、みそヨーグルト生活を1ヶ月やった結果を大まかにまとめると、トイレの平均時間は約11分。力んでや
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便秘解消への道「腸にいい」と言われるもの

うんちが出にくい体質になっていまったわたしは、腸活実践中。便秘解消すると言われているアレコレを試すことにした。ルイボスティーで腸活。アンチエイジングも期待「便秘・腸活」で検索すると、ルイボスティーなるものがヒットする。ルイボスティーの効能に
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菓子パンの買い食いを止める方法

「小腹が空いたとき」「そこまでガッツリ食べなくてもいい」そんな場合、菓子パンはお手軽だ。ところが糖分は、脳に快楽物質を作り出す中毒性がある食べ物。どうすれば、菓子パン欲を止めること出来るのだろう。断酒による糖分欲が止まらないわたしは夜勤のあ
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腸活でうんちは出やすくなったのか

運動しても便意が来ないので、試しにビヒダスサプリを飲むことにした。あとで振り返ることが出来るように、「起床時間・トイレ時間・出やすさ・形状・筋トレメニュー」などを記録しておこう。30日毎日飲み続けた結果の報告などをご紹介。ビヒダスサプリと筋
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病院に行かず無料で血液検査をする方法

タイトルの答えは、献血をすると同時に血液検査がされ、その結果がウェブから確認できる。まだ病気とは言い難い「未病状態」から、疾患に変わってしまう前の対策として、それぞれの数値を知っておくことは有効だ。勤務地に献血バスがやってきたので、例によっ
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便秘気味な私が快便を目指してやってる腸活

トイレで、大きい方が出にくいので、腸活を再始動。いまわたしが実践している、「朝、快便になるためのスケジュール」などをお伝えします。人生ずっと下痢体質だったが便秘に変わったわたしの記憶の範囲では、小3のときから30代半ばまでの間、ほぼ下痢の人
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アレルギー性鼻炎の私が定期的にやっていること

わたしはアレルギー性鼻炎の持ち主なので、たまに酷い鼻炎に悩まされることがある。だいたい、季節の変わり目になると、その症状はいきなり現れる。涙目になり、水の様な鼻水がタラタラ垂れ流れると、ティッシュやハンカチが手放せない状態で、仕事どころでは
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35年歯医者に行ってない私が、会社の昼食後に歯磨きを始めた2つの理由

歯が痛くないからといって、虫歯が無いとは限らない。自覚症状が無くても、虫歯は進行していることもある。まずは歯科に行くことが大事ではあるが、人任せばかりでは駄目。歯によくない習慣に対して、個人でも出来る、それなりの対策は必要だ。断酒で甘い物を
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断コーヒーから半年。代わりに飲んでる物は?

今日で断コーヒーから半年。2021/05/03からコーヒーを断って半年あれから今日で半年。感覚的にはすごく長かった。3ヶ月目くらいには、断コーヒーしてからだいぶ経ったと思い、何度もアプリを見直したくらい。わたしは断酒も同時進行してるけど、正
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【白衣性高血圧】でも正常値に。事前にやったこと3つ

もう上がらない普段の血圧は正常値なのに健康診断のときだけ数値が上がってしまう。これを「白衣性高血圧」というそうです。自律神経を意思の力でどうにか出来るものじゃない。身体の仕組みを使えばリラックスできるかも知れません。健診当日にやった3つのこ
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誕生日に『おめでとう』のメッセージが来る義理設定で少しだけハッピーな日常に

たとえ感情の入ってないお祝いの文字でも、もらえると嬉しいものだ。日本赤十字社のweb会員に登録でバースデーメッセージが届くタイトル通り、日本赤十字社のweb会員になると、誕生日月の1日と、バースデー当日に「おめでとうございます」のメールが届
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プチリーンゲインズ周期が来ても一時中断を判断した3つ理由

わたしはプチリーンゲインズという半日ダイエットで体調管理をやりだした。まだ始めたばかり。期間は、37日中、12日置き、4日間、計3回。そして本日またそれをやるルーティン時期がやって来た。でもやらない選択をした。⇒【プチ断食】朝食ぬき1日2食
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アレルギー性鼻炎持ちの私が「鼻の中の出来物」放置で悪化から鼻筋に痛み

鼻の中が炎症した状態が続き痛みに変わったので病院に行ってきた。耳鼻科の診断結果は『軽い蓄膿症』わたしは約1ヶ月前に、鼻の内部に吹き出物ができた。やがてカサブタ。鼻をかむとカサブタが取れしまい中々治らない。そんな日常を繰り返し、やっと数日前に
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【プチ断食】朝食ぬき1日2食を試した効果と感想の記録

47歳、痩せ型のおじさんのわたしが、37日中、12日置き、4日間、計3回プチリーンゲインズを試した感想と記録になっている。▼関連記事⇒老後の生活費が心配な40代は健康遺伝子を「オン」にするといい プチリーンゲインズは自然治癒効果はあるのか?
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自分のご機嫌は自分で作り上げるものだと実感した日[2021.2.5の日記]

2021年2月5日(土)の日記。人の気分は運動でポジティブになれる様な仕組みがある。⇒なりたい自分になれない人が「続ける脳」に変えるには?断酒・筋トレ効果で朝から一人だけワクワク絶好調わたしの部署では始業前、ミーティングルームに集まる決まり