【禁酒】会社休み日の前夜に酒が飲みたい衝動を振り切る方法を継続中!

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幸せはその先にある

頑張った自分へのご褒美は必要です。けどそのタイミングによっては、良くも悪くもなったりもします。

仕事だけが人生ではありませんし、仕事あってこそ人生でもある中、お酒と上手に付き合ってイケるのが理想ではないでしょうか。

夜遅くからの晩酌をしなければ翌日が充実する

禁酒が成功する方法として、キッパリ止めるのではなく、「飲んでもイイ日を決める」方法があったります。「頑張った自分へのご褒美」です。(*^^*)

飲みたいのをずっと我慢した心境で日々過ごしていたら、何らかの切っ掛けを堺に、禁酒をやめてしまうのはよくある話ですしね。

あれだけ好きなお酒をせっかく減らそうって思ったのにもったい。また晩酌が習慣化するくらいなら、定期的に飲む日を決めた方がいいのは、わたしも賛成です。

が、それでも「飲まない方がイイ日がある」ってわたしは考えています。それが「深夜まで働いた翌日が休みの日」です。

本来ココが一番の飲みたい日ですよね?だって連日仕事を頑張りました。しかも明日は休み。もってこいとしか言いようがありません。けど本当にそれでイイのでしょうか?

もうひと頑張りして見るとイイことあるかもよ?っとわたしは言いたいです。なぜなら、

  1. 夜遅くから飲酒スタートする
  2. 当然、寝る時間が遅くなる
  3. 翌日寝坊する
  4. しかもアルコールは睡眠の質が低下する
  5. せっかくの休日なのに気分ダルダル。その日を棒に振る
  6. また変化の無い人生が始まる

その人や、飲むケースによっては、以上の流れになるからです。

「いやいや、寝たいんですよ」って人もいるかも知れません。けど寝過ぎると、休日の夜の睡眠の質は下がり、結局、出社する日の朝が辛くなることもある。だったら、休みの前夜は早く寝る方が生活のリズムを戻せます。

アルコールを飲んだ翌日、飲まない日の翌日を比べてみましょうよ。何かスッキリしませんよね?

もし、飲まないと、こんな流れもありますよ。

  1. 深夜遅く帰宅。風呂入って寝る
  2. 酒飲んで寝た時よりは目覚めがよい
  3. 自分がやりたいことをやる
  4. この日が充実する
  5. 晩酌をする。褒美感が上がる☆

ポイントは自分がヤりたいことや、それをやったことによって、「やっぱり前の日の晩に飲まなくてよかったなぁ~」って思える何かです。!(^o^)!

わたしは今回、仕事中、「酒飲みたい!」の衝動が頭を巡って大分苦しみました。

「今夜晩酌するんだったら筋トレは中止」VS「いや、今回は結構、間開けたし頑張ったし飲んでもよくねぇ?」と天使と悪魔が交互にささやくのです。

結局、出した答えは「取り敢えずジムに行って、筋トレしてプロテインを飲んでみよう」と考えてそうしました。そして帰り道に見かけるコンビニも誘惑してきます。けどココもスルー。

家に戻ってから風呂に入ってから、ビールを買い出しに行ったこともありました。

けど明日のことを想像し、「今夜は飲まない方がメリットが大きいな」と思いとどまり、飲まずに寝ることができたのです。

『51対49の法則』がある様ですが、自分でもどうなちゃうのか本当に予測不能な夜でした。

その甲斐もあり、今日、久々に充実した日を送ることが出来ています。もし、前の晩に飲んでいたら、きっと、何も出来なかったことでしょう。やれても、ただやっただけで、気持ちが入ってなかったはず。

さぁ!筋トレで自動的に飲みたい衝動をおさえましょう

お腹いっぱいにする

仕事が終わった後に筋トレをして、その後プロテインを飲んで、お腹いっぱいになれば、酒がまずくなるので飲みたいとは思わなくなる。以前の記事で書きました。

お酒と上手につき合う方法は「格別な状態」を殺すこと

例えば、マッチョや美ボディになるためには、運動後の栄養補給が不可欠です。そんな体のゴールデンタイムにお酒を飲む行為とは、せっかくの努力が半減してしまうこと。実に勿体ないのです。

なので、筋トレしてプロテインやスポーツドリンクを飲んでしまえば、ひょっとしたら、「今晩は飲むの、やーめた!」ってなるかも知れません。筋トレは継続してこそ成果が出るものだから。

そして、なぜ筋トレを始めたのか?その最大の理由を思い出して見ましょうよ。そこに自分がなりたい未来像があるはず。

私事で恐縮ですが、職場の人間関係のストレス発散と、痩せのコンプレックスや、アンチエイジングなどが筋トレの理由になってます。

人間関係の悩みはジョギングと筋トレで上手く付き合っていける

最近では、体を大きくすることにシフトしています。21世紀の文明化社会になっても、人は見た目を重視します。

体がデカくマッチョ化すれば、それだけで人は一目置くのです。そして自信もつくのです。自信がつけば行動を恐れなくなり、新たな未来が開けるのですね。!(^o^)!

筋トレぜひオススメです。

おわりに

深夜遅くまで勤務。翌日休みの場合での翌日を有意義に過ごすには、前夜に酒を飲まないことです。

そのためには、休日をつかって「人生がハッピーになれる何か」を始めるとイイですよ?

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