健康

ウォーキングやってます ラジオ体操やってます スイミングに通ってますそれでは不十分。衝撃から骨を守れるほどではありません。歩きとはリズム運動。精神的に良い効果もあるでしょうし、体操は腰痛や肩こりにはいいでしょうし、水泳は心肺をきたえることも

人によって「再検査になる症状」はちがうことでしょう。本当に”どこかよくない場所”があるのなら仕方ありません。でも、医者にかかるまでではない人が再検査になっては不本意です。今回は、自分の持っている限りを屈して、「再検査にならない様に」とやって

「親が糖尿病だから自分もかかるのでは？」と考えるとちょっと不安ですよね。糖尿家系になってしまったのには理由があると、わたしはいつも考えてしまいます。わたし自身、糖尿家系の人だからです。いつも頭の片隅にある「病気になりたくない」の目線からの想

「眠れないから睡眠薬をもらっています」という人にかぎってその原因は本人にあることは否めません。とはいえ大人になれば色々とありますし、眠れない事情もあるのはよく分かります。だったらお昼休みの休憩時間にたっぷりと昼寝をすれば慢性的な睡眠不足を解

「健活」とは健康になるための活動のことです。若い頃、健康に関心がない人であったとしても、４０歳も過ぎれば健康を意識せずにはいられないのではないでしょうか。経年劣化は物質だけではありません。悲しいけど人にも当てはまるのはこの世の原則だからです

金縛りにかかったときによくいわれるのは、「まず冷静になって深呼吸」という対処法です。でも緊迫した場面で冷静になるのはちょっと難しいですよね。問題はかかりにくい体質になるのと、なりそうな時や、なった後にどうすればいいのかを知ることです。金縛り

「昨日、少し呑みすぎちゃった。二日酔いではないけど、お酒が身体に残っている様な気がする」という状態の人はいませんか？車を運転する人は何とかしないと出勤できませんよね。今回は、「水分」と「糖分」がアルコールの分解を助けるなどの情報を元に、お酒

44歳。いま、とにかく身体が軽い。30代はダルい日々でした。でも、いまは別人の様です。「からだが重い」「疲れる」「眠い」「何ごとにも前向きになれない」以前はそんな風にいつも過ごしていました。「４０代。やっぱり歳かも、全然ダメ、疲れがぬけない

「低所得」「住宅ローン」「家庭持ち」がキーワードの人は、なかなか欲しいもは買えないのが現実です。お小遣いも、少なかったり、全くないという人も中にはいると思います。でも、本当に削るところはないのでしょうか。「この（ふせっせい）をやめたらお金が

かぜをひいたら「病院に行くべきかどうか」迷うことってないですか？わたしは昨日、熱が高くなりました。最高３８・７度です。「どうしたものか・・」もし、つらい状態だったとしたら、いち早くこの状態から開放されたいって思います。でも、熱があるだけで、

４０歳を過ぎたいま、髪はどうなってます？わたしの頭頂部はちょっと薄くなり髪質は少しかたくはなりましたが、何とか持ちこたえています。「あ～オレもこんな歳になったんだなぁ・・」って、オヤジになったことをやっと認めることになったんです。いつまでも

■ピッタリとハマっている状態気がつくと、わたしは「あぐらをした状態」のとき、片方の足の付根が床につかないくなってました。ところが、先日、ストレッチをしてみると、その足の付根がピタッと床についたんですよ。いったい何ででしょう。「力仕事をしたか

美は一日にして成らず誰が言ったのか分かりませんが、まさにその通りです。いつもの食べ方をちょっと工夫するだけで、将来が変わるかも知れません。人生１００年時代。健康で長生きするためには、一体何をどうすればいいのでしょう。この記事は、糖尿病の父を