２０２１年１２月１５日（水）
昨日から身体を大きくするタイプのウェイトゲイナープロテインを飲みだした。
で、翌朝の本日、さっそくお腹を下した。
わたしは気の持ちようでお腹がゆるくなる気の小さな人。
丁度昨夜、そんな出来事があった。
なのでPした理由がプロテインのせいなのかどうかは分からない。
実は以前これと同じものを飲んだ当初も同じだった。
今日は飲んでないので、どうなのかは未知数。
そのうち腸も慣れてくることだろう。
このメーカーのプロテインの、１度に飲む量は、付属されてるスプーン３杯。
でもわたしが行う筋トレ量で３杯だと多すぎると思うので、昨日は２杯。
そして翌日、栄養たっぷりなせいなのか、口のまわりに出来物が出た。
わたしは栄養を取り過ぎると太らずに、口のまわりや鼻やアゴや頭皮に吹き出物が出るタイプ。
このタイプのプロテインは炭水化物・糖質が多めなので、たっぷり運動した後にしか飲まない様にする。
なので腹筋程度では飲まない。
もっと身体を追い込むか、ご飯のお代わりも、ほどほどにした方が良さそうだ。
１年飲んで運動して、それでも太らなかったら、もうデブ活は止めることに決めた。
おなじみのアプリに『ウェイトゲイナープロテイン』として飲み始めた日を記録した。
おわりに
このプロテインは非常に甘い＝栄養満点なので、その日の運動量＝消費カロリーによって、飲む量を調整していくつもり。
昨日までの自分を変える方法はシンプルで当然の理屈
rasiso.com
2021.11.26
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