身体を大きくするタイプのプロテイン飲み始め日〜[2021/12/14]

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2021年12月15日(水)

昨日から身体を大きくするタイプのウェイトゲイナープロテインを飲みだした。

で、翌朝の本日、さっそくお腹を下した。

わたしは気の持ちようでお腹がゆるくなる気の小さな人。

丁度昨夜、そんな出来事があった。

なのでPした理由がプロテインのせいなのかどうかは分からない。

実は以前これと同じものを飲んだ当初も同じだった。

今日は飲んでないので、どうなのかは未知数。

そのうち腸も慣れてくることだろう。

このメーカーのプロテインの、1度に飲む量は、付属されてるスプーン3杯。

でもわたしが行う筋トレ量で3杯だと多すぎると思うので、昨日は2杯。

そして翌日、栄養たっぷりなせいなのか、口のまわりに出来物が出た。

わたしは栄養を取り過ぎると太らずに、口のまわりや鼻やアゴや頭皮に吹き出物が出るタイプ。

このタイプのプロテインは炭水化物・糖質が多めなので、たっぷり運動した後にしか飲まない様にする。

なので腹筋程度では飲まない。

もっと身体を追い込むか、ご飯のお代わりも、ほどほどにした方が良さそうだ。

1年飲んで運動して、それでも太らなかったら、もうデブ活は止めることに決めた。

おなじみのアプリに『ウェイトゲイナープロテイン』として飲み始めた日を記録した。

おわりに

このプロテインは非常に甘い=栄養満点なので、その日の運動量=消費カロリーによって、飲む量を調整していくつもり。

昨日までの自分を変える方法はシンプルで当然の理屈

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