うんちに混ざった白い物は何?ヨーグルトで腸活中

この記事は約4分で読めます。

わたしは便秘体質を改善するべく腸活を始めた。

そして最近ヨーグルトを取り入れている最中、ある朝のこと。

うんちの中に白いモノが混ざっていた。

これは一体何なのか。

個人的な憶測や、改善の提案などを記事にします。

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ヨーグルトが不向き体質の人がいるらしい

ヨーグルトを摂取するタイミングはいつがいいのか?を検索していると、気になる記事を発見。

何でも、ヨーグルトが不向きな人がいるそうだ。それは、

  • 風邪じゃないのにクシャミ・鼻水が出る
  • 花粉症
  • アトピー・蕁麻疹ができやすい・皮膚が弱い

こんな人。

これって正にわたしのこと。

わたしはアレルギー性鼻炎。寒暖差でクシャミが出る。今年花粉症になった気もする。

そして以前、原因不明の皮膚の痒みも出た。あまり肌は強い方じゃない。

▼情報元。

ヨーグルトを取り入れたおすすめのダイエット|活用方法や注意点ほか解説 | Oggi.jp

タンパク質を分解する酵素に問題が

ではなぜ、この様な外的刺激・環境の変化に敏感なアレルギー体質の人にとってヨーグルトが不向きなのか?というと。

タンパク質を分解する酵素が不足している可能性があるという。

知っての通りヨーグルトの元は牛乳。タンパク質だ。

なので、もしかすると、うんちに混ざっていた、あの白いモノは分解しきれなかったヨーグルトの残骸なのかも知れない。

プロテインが体質に合ってない

そしてわたしは筋トレをする人。もちろんトレーニングの後などに、プロテインパウダーを飲んでいる。

ところが、このプロテインが体質に合ってない気がしている。

というのも、わたしは人生に置いてプロテインを何度か飲んできた。

最初は30歳くらいのとき、その後、4年前。一度断念して、2年4ヶ月前にまた飲む様になった。

最初の若い頃や、2度目のときは、プロテインを飲んでも何ともなかったが、3度目からは違った。

それは、下痢や便秘になる原因がプロテインではないか?と思う疑念。

何度も何年も飲んだり、飲まなかったりの人体実験から自ら得た感覚。

つまり、乳製品のタンパク質を分解しにくい体質という、確証に成り得る体験があるからだ。

食べた食材がそのまま出たことも

少し話がズレるけど、食べ物を消化しにくい体質の話として、食べたモノが、そのまま体験も少なくない。

若い頃、うんちをしたら、食べた、ある野菜が、そのまま出てきたことや、ほうれん草をたくさん食べたら、緑色かかった便が出たことも。

実は、腸活をする様になってから、みそ汁の具の中に「えのき茸」が入っていることが増えた印象がある。

過去の経験から、よく噛んで飲み込む様にしているが、えのき茸の可能性も捨てがたい。

もし白い物の原因がヨーグルトだとしたら、どうしたらいいのだろう。

タンパク質を分解する酵素があった

答えは、分からない。

消化しにくい体質ではあるが、毎回ではないので、そこまで神経質にならなくてもいいのでは?と思う。

とはいえ、タンパク質を分解する酵素がふくまれた食材を調べると、

  • パイナップル
  • グリーンキウイ
  • イチジク・まいたけ
  • こうじ
  • 生姜

などがヒットした。

果物系は現実的じゃないが、「まいたけ・こうじ」辺りは、お求めやすそうだ。

特にこうじ(麹)は、みそに含まれた商品もあるので、ヨーグルトと一緒に摂りやすいく、リーズナブル。

自分の体質を知って腸にやさいく

最近こそ、食事をする速度はゆっくりになってきたが、若い頃は、早食いだった。

エピソードとしては、吉牛並を1分10秒で食べてのけ、友達を驚かしたことがあった。

いまは、よく噛んでから飲み込むことにしている。

とはいえ、お腹が空いているときや、大好物の場合は、犬のように早食いになってしまう。

なので、「消化しにくい体質なんだ」ということを念頭に入れて、よく咀嚼することにしたい。

おわりに

腸活は続く。

▼続きの記事。

【腸活】みそヨーグルトでお通じ改善。1ヶ月間の実験

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