程々に出来ないから
「コーヒーが体に合わない」って人もいることでしょう。わたしの場合と、個人的な気付きを書いています。
コーヒー飲み過ぎで、動悸・不安感・手が震えることがある
タイトル通り、わたしはコーヒーを飲むと、
- 動悸（心臓がドキドキする）
- 不安感（ソワソワ・危機感を抱く）
- 手の震え（ブルブルではなく、普段より字が書きにくい）
この様な症状になる場合があります。
正確には、連続して何杯も飲んだときにこの様な症状が現れました。
で、どうしてか？と思い調べると、「カフェイン」やら「タンニン」など、色々と原因があるようです。
コーヒーを飲むと生き生きし何だか覚醒する感覚になりますよね。わたしもその虜（とりこ）でした。
これはドーパミンの仕業。ドーパミンは報酬・快楽神経。脳の大好物。「また飲みたい」と依存していまうといいます。
それでも、こういった症状に「成りやすい人が居るのでは？」という心当たりがありました。
特にこんな人は注意かも？
ちょっと本題からズレるかも知れませんが、実はわたしは恥ずかしながら「あがり症」の癖を持ってます。
４０を過ぎた辺りから、その症状がひどくなりました。
その症状を改善すべく「自己治療」とほざき、我流で色々やりました。
- 良書を読む（思考を変える・認知の歪みを正す）
- ウォーキング・ストレッチ・体に良い食事など（体の調子を整える）
- 瞑想・呼吸を整える（心拍の安定など）
その甲斐あってなのか、時間が解決したのか、詳細は不明ではありますが、こうして今、生きています。
ただ、もう、そう言う体質なので、色々調べてもしょーがないって、わたしは思うのですよ。
なので、「自分はそれでも飲みます！」or「そんなのイヤだから止めます！」or「上手く付き合っていきましょう」を自分で選ぶしかないのです。
確かにノンカフェもありました。実際に飲んだけど「カフェ有り」に慣れてるせいか、物足りなさは否めないと言う見解がわたしの持論です。
それでもどうにか飲めないか？と、当時、やったことがありました。
どうしても飲みたい時にやったこと
当時わたしは何とかしてコーヒーが飲めないか？と考えて「コーヒー 手の震え」とかで検索。その結果「鉄分不足になる」と調べがつきました。
で、鉄分？と聞いて連想したのが、家で食べるより、お店で食べるチャーハンやステーキが上手いのは、「鉄鍋や鉄板をつかって調理してるからです」と聞いたことを思い出しました。
わたしはMy鉄フライパンを持っています。これでチャーハンを作ると一味違う。
さらにに、「鉄分補給には鉄鍋で調理するとよい」も思い出し、そこから導き出された答えが、鉄鍋でお湯を沸かしコーヒーを入れてみる発想です。
その味の感想は、独特の香り。鉄鍋で沸かしたお湯の味とコーヒーの味が喧嘩。決して美味しいものではありませんでした。
そう言えば日本には鉄瓶でお茶を飲んむ習慣があります。もしかしたら、常に使っていれば、サビ臭は消えるかも知れませんね。
ところが味はさて置き、問題の不安感はといますと、その症状は出ませんでした。
「ただのお湯バージョン」と「鉄鍋沸かし湯」を、何度かその日ごとに試しましたが、わたしの場合は大丈夫でした。
鉄分を浪費しない様にする
そしてこれも聞いた話になりますが、鉄分は体に吸収しにくいということです。
「鉄分の多い食事を一度にたくさん食べるのではなく、小分けにして取しましょう」っていっていましたよ。
ただでさえ鉄分は摂取しにくい物質。自分にとって、大量のコーヒーを飲むってことは、そんな観点からみても、あまりよろしくない飲み物かも知れません。
おわりに
2020/04末からコーヒーを断って５ヶ月経ちました。
正直いうと、何度か飲みましたが、とりあえず大丈夫でした。
でも大丈夫だからと、いい気になると、それが日課になり、また元のもくあみになりそうなので、なるべく飲まない様にしたいです。
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