【断酒131日目・4ヶ月】おつまみで買ったイワシの水煮缶はおかずとして頂いた日[2021.2.17日記]

この記事は約2分で読めます。

おツマミはおかずに変わる

今日の日記は昨日、途中まで書いたもの。

時間がなかったので今日、書き足して投稿した。

取って置いた缶詰を開けたのは、もうおツマミとして消費しない意味

2020年10月9日から断酒して、昨日で131日(4ヶ月)経った。

おツマミとして買って置いたイワシの水煮缶を本日消費した。

パスタとか気の利いたランチにしようと考えていた。

けどわたしは筋トレやプチ断食をして少し食に対して意識が高くなっている。

そのままいただく方が栄養も崩さず、身体への吸収もイイと勝手に考えた。

知っての通り、青魚にはDHA/EPAが入っている。

DHAは脳を形成する材料で、EPAは血液をサラサラするといわれている。

水煮は骨まで柔らかい。同時にカルシュームも採ることも可能。

だからそのままおかずとして頂いた。

そしてDHA/EPAは加熱調理で栄養が流れてしまうらしい。焼くと2割、揚げると5割も。

流れ出た栄養がたっぷり詰まったイワシのスープ。漏れなく飲み干した。

昨日1日の流れ

睡眠時間

睡眠時間=6時間10分。

引き続き、日勤シフトのいびきは減っている。

断コーヒーをスリップした

26日にしてコーヒーを1杯だけのんだ。

やはり飲んだときの高揚感は素晴らしい。

やる気を与えてくれた。

ところがその後、やはりあのソワソワとした言いようのない、漠然として恐怖感が漏れなくやってきた。

これからお出かけってときになぜ、やっては駄目なことを人はやってしまうのか。

髪の毛をカット

2000円カットハウスで髪を切った。

今月のお小遣い残り160円!

まだ次のお小遣いまで一週間ある。

前回すごく丁寧に上手に自分の中の理想的に仕上げてくれた担当者さんと、また同じ人に当たった。

でも今回の担当者さん。なぜかソワソワ落ちつかない感じ。相変わらず、そばに居るだけで安心感がある。

すごいオーラというかパワーの持ち主だと感じずには居られない。

次回も当たりますように!

目標と予定

筋トレ・身体を学ぶ。=継続中。

明日も日記かブログを更新する。=今日も日記を更新した。

お問い合わせホームに届いたメールをじっくり読み直し返答を練る。

夜勤ウィークの体調管理に勤しむ。

コメント

タイトルとURLをコピーしました