筋トレ 【胴回りエクササイズ】脇腹に「えくぼ」を作る方法を絵で解説
「肥満体型の人」が、どれくらいの期間で減っこむのかは未知数ですが、「痩せの下っ腹ぽっこりな人」は、早い段階でエクボが現れるはずです。⇒お腹インナーマッスルをたった１日鍛えただけでベルト穴が１つダウンした件このトレーニング法の情報源わたしがこ
健康
筋トレ 
筋トレ 【自重トレーニング】背筋を鍛えたら肋骨を負傷。上半身の重みにインナーは耐えきれなかったのか？
無茶なトレーニングで体を痛めてしまい筋トレに支障が出ています。■その直後＝ 通常では無痛。胸を大きく張ると、ピリッとした痛み。肋骨を押すと痛みがある。■３日後＝ 何もしなくても肋骨に痛みがある 横になって起き上がるだけで肋骨が痛い 息を大き
筋トレ 筋トレ理由が「メンタル強化＆自信GET」な私が選んだプロテインを紹介
いよいよジムで筋トレ始めたので、プロテインを買っちゃいました。せっかくです。壊れた筋組織の修復が必要というわけです。▼前回の記事⇒ニートな自分に自信が持てない人は筋トレで脳内麻薬に頼ればいい目的に合ったプロテインを選ぶわたしは痩せ型の４６歳
健康 献血は０円の健康診断！もし異常が見つかっても自分だけの秘密
献血すれば「その血液は使い物になるか」審査されます。と同時に献血者にとっては自分の健康を知る機会でもあるのですね。１５種類の数値がわかります。▼前回の記事⇒医者の血圧測定でドキドキする私が献血バスに再挑戦！受付から終了まで病気とは素人じゃな
電化製品 【コスパ】電動シェイバーを”剃り味”で選ぶなら回転式？往復式？
もしあなたの「髭剃り機」に望む条件が、 希望価格＝４千円代～８千円代剃り味＝普通に剃れればイイ１万円以上は高価。でも2.3千円代はポンコツ品だろ？時間かかっても、ちょっと痛くても、深剃りは自分で調整出来ると思う人は読んでみてね。CMを信じて
健康 インフルエンザで病院へ！選択の自由とは不自由でもあった件
ついに人生で初めてインフルエンザにかかってしまいました。(*_*)病院とは病気の可能性があっても、そこを突っつかない場所でもあったのです。その辺を書いてみます。なぜ医療知識がない患者に医療行為や投薬を選ばせるのか？なぜ自分で選べるシステムな
健康 熱が高いのに腹が減る。就寝前でも食べちゃってイイの？
知っての通り、熱が出るのは体を守る防御反応です。外から来た敵に対して体温を上げて戦っている状況です。ではその体内戦士が頑張れる様、お腹いっぱ食べた方がいいのでしょうか。免疫力を高めるために食事はとらない方がいい結論からいいますと、食べない方
健康 体を壊し思うように鍛えられない・・筋トレやめられず人は次のステージを探せばいい
逆に冬こそ散歩のシーズン！ということで、長期連休での体のなまりを落としに行きました。休み開けの準備運動もかねて、ちょっとハードなお散歩です。自分なりの道が見えてきた様な気がします。その気になればどこでもジムになる。場所や道具なんか関係ない長
健康 【人生百年時代に向けて】酒と上手に付き合い健康寿命をのばす
日本の福祉制度が２０年後も今の様に機能しているのでしょうか。人口が減れば税収も減り、年金支給が繰り上がる未来です。自力で食べていける人なら心配はないでしょう。でも、そうでない人は老後、働くことを想定しないと食べていけません。そのためには健康
健康 市販の鼻詰まりスプレーで鼻腔炎症！わたしは病院へ行き家を変えました
以前わたしは年中鼻炎でティッシュが手放せない人間でした。学校にBOXティッシュを持ち込むくらいの症状です。でも「あること」に気をつければ、そんなに症状はひどくはなりません。何かのヒントになれば幸いです。市販の鼻スプレーで症状が悪化？鼻が変だ
健康 無駄なカロリー消費はバカなのか？軽労働は立派な未来への投資！
ザックリいうと「いかに楽をするか」をモットーに人類の文明は発展しましたよね？一見、あたまがいい様に思えます。イヤなことはお金を払って他の誰かにやってもらうのは、ある意味ステータスなのかも知れません。「楽をすること」に甘んじて、本当に明るい未
食 中年太りを防ぎたいズボラ４０代でも今すぐ出来るのは何ですか？
「食べる順番が健康を左右する」ってお医者様はいっています。きっとあなたも一度は聞いたことはありますよね。運動するのって最初はイイけど結局続かないものです。時間もありません。ジム通いではお金がかかってしまいそう。でも特別、何かを足さない食事な
未来空想 日本人100年後の平均寿命は200歳？選ばれし者は再生医療全額控除で守られるのか
「この世に永続的なものなどは無い」とは言うものの、どうにか残したいと考えるのが人間というものです。神に逆らってまで手に入れたい永遠の命。そんなとき、どんな人が長く生きることを求められるのでしょう。すべては、わたしの空想による記事になっていま
健康 健活時間がとれないは言い訳？秘訣は普段の○○を変えるだけ
「健活」とは健康になるための活動のことです。若い頃、健康に関心がない人であったとしても、４０歳も過ぎれば健康を意識せずにはいられないのではないでしょうか。経年劣化は物質だけではありません。悲しいけど人にも当てはまるのはこの世の原則だからです
健康 たまに金縛りにかかるわたしの解除法とそれ以上苦しまないためのコツ
金縛りにかかったときによくいわれるのは、「まず冷静になって深呼吸」という対処法です。でも緊迫した場面で冷静になるのはちょっと難しいですよね。問題はかかりにくい体質になるのと、なりそうな時や、なった後にどうすればいいのかを知ることです。金縛り
健康 あなたはどっち派？かぜで熱が出たけど病院に行かない３つ理由
かぜをひいたら「病院に行くべきかどうか」迷うことってないですか？わたしは昨日、熱が高くなりました。最高３８・７度です。「どうしたものか・・」もし、つらい状態だったとしたら、いち早くこの状態から開放されたいって思います。でも、熱があるだけで、
健康 薄毛は環境の変化に原因が？同じ遺伝子でもハゲ格差はある
４０歳を過ぎたいま、髪はどうなってます？わたしの頭頂部はちょっと薄くなり髪質は少しかたくはなりましたが、何とか持ちこたえています。「あ～オレもこんな歳になったんだなぁ・・」って、オヤジになったことをやっと認めることになったんです。いつまでも