ストレス

筋トレ

【男性美容】ストレスで失った若さ回復に『ビタミンC』が未来の希望

人はストレスを受けると、脳の司令で副腎はアドレナリンとコルチゾールを出し、心身共に、いつでも戦える準備をはじめます。 心拍や呼吸は増え、血圧は上がり興奮状態。恐怖や怒りで身体はレッドゾー...
2021.01.17
筋トレ

人は失敗や辛い過去を光に変える力がある

人が美しいのは華やかさだけではありません。辛い状況からはい上がる過程こそ価値がある。そしてその経験は自分だけの唯一無二のアイテムに変わります。 この記事は、筋トレ&断酒ライフをはじめた流れを...
2021.01.21

コーヒーで体が不調に!私は飲むの止めてます

「コーヒーが体に合わない」って人もいることでしょう。わたしの場合と、個人的な気付きを書いています。 コーヒー飲み過ぎで、動悸・不安感・手が震えることがある タイトル通り、わたしはコーヒーを...

【家庭菜園】小松菜の葉が虫食いで失敗・・どうする?

葉が虫食いで穴だらけ、黄色く枯れかけている。そんな小松菜、食べられるのでしょうか。せっかくだから食べてみました。 葉の大部分が虫食いなら、茎だけをたべればいい 無農薬やトンネル栽培...
2020.12.01
きまぐれ読書録

【あがり症】公の場を避けがちな症状が改善されつつある

親切行為は自信をつけるのに最適な行為です。 『脈拍と血圧』が上がる症状が通常通りに! わたしは以前メンタルがダウン気味なときに献血をしたことがあります。で、ちょっと動揺してしまう出来事があ...
心理学

幸せと充実感は『ほんの些細な新しい何か』をすればいい

苗木とそれ専用の土を買ってきて鉢に植え替えたとき、何とも言えない気持ちになりました。果たしてこの正体は何なのでしょう。 幸せで充実した毎日をおくる秘訣 ”幸せで充実した毎日をおくる秘訣”の...
筋トレ

【自宅で筋トレ】ベンチ不使用でダンベルプルオーバーが出来ないか?

ダンベルを使ってプルオーバーをやりました。 ベッドでダンベルプルオーバーをやってみた わたしが持ってるダンベルのウェイトを1つのバーにセットすると15キロ。ジムで使うよりも少し軽い...
筋トレ

【自宅筋トレ】家に有る物でダンベルベンチプレス的な事がしたい!

ジムが使えないから長らくベンチプレスをしてません。グイッと持ち上げたいもの。 家に有る物で何とかならないか?チャレンジすることにします。 座面がせまいイスをベンチ代わりに実験 「何の...
エッセイ

なぜあの人は『草むしり』を止めないのか?

クローバーを手で刈り込んでいるときに、ふと思ったことを書いています。 何でも「効率的」が果たして良いのだろうか また今年もクローバーの群衆との格闘がはじまった。それはクローバーに限らない。...
健康

金玉袋かゆみの原因の1つは『キラーストレス』によるもの?

「玉袋がかゆくなる」を=「蕁麻疹」と考えると=「ストレスホルモンによるもの」=陰嚢湿疹。そんな流れを書いています。 個人的にこの症状を完治するのは「塗り薬」じゃなく、「自分の心がけ次第」...
2019.12.01
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