生き方 ボディメイクの食事に欲求不満『ジャンクフード』をあえて食べる失敗のススメ
わたしはいまプロテインを飲みながら筋トレをしている。そして元々わたしは食に関しての意識は高い方だ。納豆のタレは、ほんの少しだけ使う。基本卵かけご飯に醤油はかけない様にしている。なぜなら味噌汁や煮物など、他のおかずに味が付いてるからだ。味付け
チャレンジ
生き方 
庭 病気レッドロビンの枝を全部カットで伝染病対策の１年後ビフォー・アフター
生け垣レッドロビンの葉が病気です。なので１年前の同じ３月の今月。また枝を全て切り落としてから、消毒することにします。枝を全部切り落せば、雑菌剤の量を少なくて済み、風通しもよくなります。残念ながら病気は完治せず現時点（２０２１年３月）から、さ
通販 アマゾンでコンビニ払いが出来ない。諦めず探し続けたら願いが叶った不思議な話し
購入履歴から同じ商品をおなじ様にコンビニ払いで買おうとしたらそれが不可。でも最終的に可能になった話し。⇒【Amazon海外直送品トラブル】出品者からのメールに返信して大丈夫か不安マイプロテイン（ノンフレーバー）を再購入したいのに・・・わたし
節約 人生設計は自分の経済力の７割を超えてはいけない
今月も１万円入金した。高いハードルより身の丈に合わせることでストレスレスって話し。【お小遣い３千円を１年間】４７歳オッサンが始めた３理由お小遣い月３０００円生活とはレッドゾーンで走り続けることだったわたしが今回の節約で学んだことは、「楽しみ
健康 誕生日に『おめでとう』のメッセージが来る義理設定で少しだけハッピーな日常に
たとえ感情の入ってないお祝いの文字でも、もらえると嬉しいものだ。日本赤十字社のweb会員に登録でバースデーメッセージが届くタイトル通り、日本赤十字社のweb会員になると、誕生日月の１日と、バースデー当日に「おめでとうございます」のメールが届
生き方 断酒するなら定期預金が超おすすめ。使えるお金を制限でお金は貯まる
わたしは月の小遣いを３０００円に設定した。お陰で断酒も成功中。それは積立定期預金のお陰でもある。今月で８ヶ月経過した。飲みたい日々の格闘を経て、もうお酒を買う気も起きない日常に２０２０年７月から１年間、月に１万円を銀行に積み立てる約束を銀行
エッセイ トラブルを避ける方法のススメ。自分の思い通りにする生き方
いつも他人と衝突して関係悪化なら相手ファーストで新たな道を選ぶとイイ。不規則な生活の私が大事な教訓を与えてくれた。衝突を避ける道を探し続ける思考を辞めない自分がやりたいことがあるにも関わらず、誰かのせいでそれがやりにくいことはある。たとえば
お金のこと お金が無い時に幸せを感じるには物より行動を重視する
わたしはお小遣い月３０００円を１年間やっている最中。今日は給料日の前日。今月の残金は４０円。お金が使えないことを今では何とも思わなくなった。そんな事情でも幸せを感じることが出来ている。⇒【お小遣い３千円を１年間】４７歳オッサンが始めた３理由
健康 プチリーンゲインズ周期が来ても一時中断を判断した３つ理由
わたしはプチリーンゲインズという半日ダイエットで体調管理をやりだした。まだ始めたばかり。期間は、３７日中、１２日置き、４日間、計３回。そして本日またそれをやるルーティン時期がやって来た。でもやらない選択をした。⇒【プチ断食】朝食ぬき１日２食
日記 蓄膿症の薬とビタミンサプリは一緒に飲んでもOKと薬剤師さんに確認。筋トレ再始動の日[2021.2.19日記]
２０２１年２月１９日（金）の日記。蓄膿症の治療が追加で２週間になった。もういい加減、待てない。人体実験も兼ね、サプリ生活を再始動することにした日。蓄膿症の完治確認のため耳鼻科へ行ったけど２週間分の薬を追加で様子見だった日丁度一週間前に鼻が痛
日記 【断酒１３１日目・４ヶ月】おつまみで買ったイワシの水煮缶はおかずとして頂いた日[2021.2.17日記]
今日の日記は昨日、途中まで書いたもの。時間がなかったので今日、書き足して投稿した。取って置いた缶詰を開けたのは、もうおツマミとして消費しない意味２０２０年１０月９日から断酒して、昨日で１３１日（４ヶ月）経った。おツマミとして買って置いたイワ
筋トレ 筋トレ＋プロテインを無駄にしない為ビタミンB群サプリを追加[now foods B-50レビュー]
筋トレ＋プロテインで美ボディづくり！ということでビタミンB群サプリを買いました。もしご飯や肉や油だけ食べても、ビタミンB群が不足していると体作りがうまく行きません。ビタミンB群サプリを摂取して、プロテインを無駄なくガッチリ筋合成させましょう
日記 毎日ブログ更新が体調不良で辛いけど画像一枚でも投稿した日[2021.2.15日記]
ネグンドカエデ・フラミンゴ２月の様子。画像一枚投稿のつもりで書いたけど、それが呼び水となった記事。毎日更新は『本日も営業中』と、リピーターさんに私の生存確認用の意味でもあるブログを毎日更新は、何となくはじめた。きっかけはPV（ページビュー数
日記 プチリーンゲインズ開けスタート日や耳鼻科に行った日[2021.2.12日記]
今日はプチリーンゲインズ開けたので朝昼晩３食食べて、耳鼻科に行って来た日。医者嫌いだけど脳に近いので耳鼻科に行くしかない本日は２月１２日。遡ること１月の正月休み。お約束の様にまた鼻の中に吹き出物。病院で診察されたわけではないけど、わたしは食
健康 【プチ断食】朝食ぬき１日２食を試した効果と感想の記録
４７歳、痩せ型のおじさんのわたしが、３７日中、１２日置き、４日間、計３回プチリーンゲインズを試した感想と記録になっている。▼関連記事⇒老後の生活費が心配な４０代は健康遺伝子を「オン」にするといい プチリーンゲインズは自然治癒効果はあるのか？
生活 シフト勤務の私が「お昼から深夜までの勤務」をプチリーンゲインズ期間にした４つ訳
この記事の内容＝午後～深夜までの働く人が対象。 食事の回数が増えてしまうタイプ ダイエットや内蔵を休めたい 家族持ちのシフト勤務者のマインドになっている。この記事のライフスタイルで、深夜寝る前にお腹が空かない様に出来るかも知れない。わたしは
健康 自分のご機嫌は自分で作り上げるものだと実感した日[2021.2.5の日記]
２０２１年２月５日（土）の日記。人の気分は運動でポジティブになれる様な仕組みがある。⇒なりたい自分になれない人が「続ける脳」に変えるには？断酒・筋トレ効果で朝から一人だけワクワク絶好調わたしの部署では始業前、ミーティングルームに集まる決まり