健康

【家庭菜園】小松菜の葉が虫食いで失敗・・どうする?

葉が虫食いで穴だらけ、黄色く枯れかけている。そんな小松菜、食べられるのでしょうか。せっかくだから食べてみました。 葉の大部分が虫食いなら、茎だけをたべればいい 無農薬やトンネル栽培...
ボランティア

新型コロナから大事な人を守るため『COCOA』を入れてみた

COCOAってどんなアプリなの?と思ったので、取り敢えずインストールしてみました。 新型コロナ接触確認アプリをざっくりレビュー アプリを有効にするには「Bluetooth」をオンにするのが...
筋トレ

【自宅で筋トレ】ベンチ不使用でダンベルプルオーバーが出来ないか?

ダンベルを使ってプルオーバーをやりました。 ベッドでダンベルプルオーバーをやってみた わたしが持ってるダンベルのウェイトを1つのバーにセットすると15キロ。ジムで使うよりも少し軽い...
エッセイ

社会不安気味な私は苦手から逃げたり立ち向かっている!

わたしは緊張しがちな症状によって、様々なことを避ける人生を送っています。それでも生きて征くには克服する必要があり、その選択に迫られています。 ざっくりと生い立ちから現在に至るまでを、プロ...
2020.06.10
筋トレ

【自宅筋トレ】家に有る物でダンベルベンチプレス的な事がしたい!

ジムが使えないから長らくベンチプレスをしてません。グイッと持ち上げたいもの。 家に有る物で何とかならないか?チャレンジすることにします。 座面がせまいイスをベンチ代わりに実験 「何の...

【家庭菜園】タネまき始めは土の潤いが大事!不織布の代用品で対応した

種をまいてから上に何かをかぶせるメリットとは何なのか? 土の保湿効果 ある程度の気候変動に対応(暑さ寒さ) タネを鳥害から守れる 種が発芽するには『水』は必要な条件...
2020.07.29
筋トレ

ジムが使えません『家トレ』をルーティンに入れました

わたしが利用する会社のトレーニングジムが新コロによって閉鎖してます。 ああ困ったな。 そんな訳で、ダンベルや部屋にある物を使って、軽い筋トレを始めました。 トレーニングの名称をネ...
筋トレ

新型コロナでジム閉鎖!それなり筋トレ者が自宅用ダンベルの商品レビュー

わたしは宅トレ用にダンベルを持っています。しまってある納戸から時々取り出し使うこともあったりします。ここ最近のコロナ事情で社用ジムも閉鎖しました。 別にベリーマッチョもないし、見た目は痩...
ボランティア

献血するならWeb会員がお得!健康ログデータ・ポイントもGET

どうせ献血するのならウェブ会員になった方がお得です。理由は、 採血にって自分の健康状態の歴史が分かる 献血するために自身の健康を意識し、結果健康体に近づく 人に役立つ行為...
2020.05.06
筋トレ

トレーニングジム使えない『筋トレ難民』は争いから身を引くとイイ

『トレーニングジムが使えない』といっても色々と理由はありますよね。 ジム料金が払えなくなった 公共施設のジムの利用が出来なくなった 社内設備のジムの利用がしずらい ...
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