畑 【家庭菜園】小松菜の葉が虫食いで失敗・・どうする？
葉が虫食いで穴だらけ、黄色く枯れかけている。そんな小松菜、食べられるのでしょうか。せっかくだから食べてみました。葉の大部分が虫食いなら、茎だけをたべればいい無農薬やトンネル栽培をしないと小松菜の葉は虫にやられてしまいます。無農薬の野菜を食べ
健康
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ボランティア 新型コロナから大事な人を守るため『COCOA』を入れてみた
COCOAってどんなアプリなの？と思ったので、取り敢えずインストールしてみました。新型コロナ接触確認アプリをざっくりレビューアプリを有効にするには「Bluetooth」をオンにするのが必須です。陽性者との接触確認「陽性者との接触を確認する」
筋トレ 【自宅で筋トレ】ベンチ不使用でダンベルプルオーバーが出来ないか？
ダンベルを使ってプルオーバーをやりました。ベッドでダンベルプルオーバーをやってみたわたしが持ってるダンベルのウェイトを１つのバーにセットすると１５キロ。ジムで使うよりも少し軽い状態です。ベッドの角の部分と肩の位置を合わせプルオーバー。意外と
筋トレ 【自宅筋トレ】家に有る物でダンベルベンチプレス的な事がしたい！
ジムが使えないから長らくベンチプレスをしてません。グイッと持ち上げたいもの。家に有る物で何とかならないか？チャレンジすることにします。座面がせまいイスをベンチ代わりに実験「何の道具も使わずに（胸や上腕三頭筋など）を手っ取り早くきたえたい」そ
畑 【家庭菜園】タネまき始めは土の潤いが大事！不織布の代用品で対応した
種をまいてから上に何かをかぶせるメリットとは何なのか？ 土の保湿効果 ある程度の気候変動に対応（暑さ寒さ） タネを鳥害から守れる種が発芽するには『水』は必要な条件の１つ。なのでモノによっては、土が湿り気のある状態にしてくれる。ついでに、タネ
筋トレ ジムが使えません『家トレ』をルーティンに入れました
わたしが利用する会社のトレーニングジムが新コロによって閉鎖してます。ああ困ったな。そんな訳で、ダンベルや部屋にある物を使って、軽い筋トレを始めました。トレーニングの名称をネット検索しながら書いたので、間違ってるかも知れません。筋肉のパンプア
筋トレ 新型コロナでジム閉鎖！それなり筋トレ者が自宅用ダンベルの商品レビュー
わたしは宅トレ用にダンベルを持っています。しまってある納戸から時々取り出し使うこともあったりします。ここ最近のコロナ事情で社用ジムも閉鎖しました。別にベリーマッチョもないし、見た目は痩せ型な自分ではありますが、せっかく習慣化した筋トレを止め
ボランティア 献血するならWeb会員がお得！健康ログデータ・ポイントもGET
どうせ献血するのならウェブ会員になった方がお得です。理由は、 採血にって自分の健康状態の歴史が分かる 献血するために自身の健康を意識し、結果健康体に近づく 人に役立つ行為により承認欲求も満たされ自信もつく（社会不安障害の改善の期待） 無償の
筋トレ トレーニングジム使えない『筋トレ難民』は争いから身を引くとイイ
『トレーニングジムが使えない』といっても色々と理由はありますよね。 ジム料金が払えなくなった 公共施設のジムの利用が出来なくなった 社内設備のジムの利用がしずらいなど、ジムといっても様々な場所があると思います。わたしの場合は、主に社内にある
家族 新型コロナ外食自粛ムードでも「食べさせたい味」がある
「自分が思い入れのあるお店」とはホームグラウンドです。コロナ感染リスクがあるかも知れないこの時期に親子で行きました。このトピックは学校が春休みの先週のこと。わたしの住む地域に置いて、感染者が１件も出てない時期の話です。この記事を書く今現在も
健康 薄毛男子の「いっぷく」はローズマリーティーで決まり？
リラックスのために飲んでいたローズマリーティーが「ハゲ防止に一役買う」という情報をネットで知りました。地中海式ダイエットの食事で「男のハゲ」予防『地中海式ダイエット』の食事に置いて、”どの部分がハゲ対策になっているのか？”をそれらしきブログ
健康 【禁酒】会社休み日の前夜に酒が飲みたい衝動を振り切る方法を継続中！
頑張った自分へのご褒美は必要です。けどそのタイミングによっては、良くも悪くもなったりもします。仕事だけが人生ではありませんし、仕事あってこそ人生でもある中、お酒と上手に付き合ってイケるのが理想ではないでしょうか。夜遅くからの晩酌をしなければ
筋トレ 筋トレ後のプロテインを４ヶ月で別のに変えた２つの理由
ウィダーの「マッスルフィットプロテイン」をやめて、ウィダーの「リカバリーパワープロテイン」を試験的に買いました。その経緯の一つを書いています。1. 痩せのコンプレックスからBigになれば自信が持てると考えたわたしは４ヶ月前から会社のジムでウ
エッセイ 情報とは常に『新常識！』へと更新されて行く
正しい知識や情報は常に更新されています。嘘や捏造（ねつぞう）は別として、その時点では解明されてなかっただけなのです。もう、そんな情報を鵜呑み（うのみ）にするのはやめましょう。振り回されるだけ。悪い人の餌食になるかも知れません。もしその情報を
筋トレ 【筋トレ後の飲酒】はマッチョ効果を減らし体が老ける行為
たくさん汗をかいた後に飲むビールは格別です。それはコーラでも同じこと。けど過度なアルコールや糖分の摂取は、マッチョやアンチエイジングの目的者にとって、足を引っ張る行為なことが分かりました。自分を戒めるため、書く効果によって、頭に叩き込むこと
健康 健康診断の結果HDLコレステロール値が高いので原因を調べてみた
HDLコレステロール値が高いのでネット検索で答えを見つけることにします。LDL-Cは悪玉で、HDL-Cは善玉だから大丈夫と安心してはイケナイLDLコレステロールは悪玉菌、HDLコレステロールは善玉菌って言われていますよね。実際わたしの周りで
未来空想 マイホームに芝生とは老後ふり返ると「資産だった」と気づくだろうと思う
わたしは現時点で４６歳の７２世代。歳を取ると若い頃の様に体も動かなく、白髪も出て老いを感じてしまいます。そん中、先日、芝生にエアレーションをしました。地面に穴を開ける作業のこと。所要時間は４５分。汗もかき、結構な運動量でした。⇒【芝生管理】