日記 プチリーンゲインズ開けスタート日や耳鼻科に行った日[2021.2.12日記]
今日はプチリーンゲインズ開けたので朝昼晩３食食べて、耳鼻科に行って来た日。医者嫌いだけど脳に近いので耳鼻科に行くしかない本日は２月１２日。遡ること１月の正月休み。お約束の様にまた鼻の中に吹き出物。病院で診察されたわけではないけど、わたしは食
健康
日記 
健康 アレルギー性鼻炎持ちの私が「鼻の中の出来物」放置で悪化から鼻筋に痛み
鼻の中が炎症した状態が続き痛みに変わったので病院に行ってきた。耳鼻科の診断結果は『軽い蓄膿症』わたしは約1ヶ月前に、鼻の内部に吹き出物ができた。やがてカサブタ。鼻をかむとカサブタが取れしまい中々治らない。そんな日常を繰り返し、やっと数日前に
健康 【プチ断食】朝食ぬき１日２食を試した効果と感想の記録
４７歳、痩せ型のおじさんのわたしが、３７日中、１２日置き、４日間、計３回プチリーンゲインズを試した感想と記録になっている。▼関連記事⇒老後の生活費が心配な４０代は健康遺伝子を「オン」にするといい プチリーンゲインズは自然治癒効果はあるのか？
日記 太れない自分にとってプチリーンゲインズの在り方を考えた日[2021.2.9日記]
今日はプチリーンゲインズ４日間の３日目。空腹による筋肉を分解のデメリットとオートファジーと言うメリットに揺れる想いいまわたしは２つの相異なる想いに心揺れている。それは身体を大きくしたい願望を持ちながら、実は健康から遠ざかってる行為だとする知
生活 シフト勤務の私が「お昼から深夜までの勤務」をプチリーンゲインズ期間にした４つ訳
この記事の内容＝午後～深夜までの働く人が対象。 食事の回数が増えてしまうタイプ ダイエットや内蔵を休めたい 家族持ちのシフト勤務者のマインドになっている。この記事のライフスタイルで、深夜寝る前にお腹が空かない様に出来るかも知れない。わたしは
健康 自分のご機嫌は自分で作り上げるものだと実感した日[2021.2.5の日記]
２０２１年２月５日（土）の日記。人の気分は運動でポジティブになれる様な仕組みがある。⇒なりたい自分になれない人が「続ける脳」に変えるには？断酒・筋トレ効果で朝から一人だけワクワク絶好調わたしの部署では始業前、ミーティングルームに集まる決まり
筋トレ 【筋トレ栄養学】生卵はレンジで半熟に火を通して食すべし
卵を効率よく身体に取り込むには火を通した方が吸収されやすい。特に筋トレでマッチョがキーワードの人は半熟卵がおすすめです。▼食物の「タンパク質含有量」ベスト・ワースト４まとめ記事。⇒【筋トレ栄養学】不安・ストレス対策な人が食べるべき食材の成分
日記 朝早起き６日と断ツイート５日間やったら奇跡の連日ブログ更新できた最終日[2021.2.1日記]
２０２１年２月１日（月）のブログ。『ブログは毎日書くことで書く筋肉は育つ』は本当だと実感。それと、かつての自分を思い出した日だった。▼今日更新したブログ自分のいびきが隣部屋まで聞こえ迷惑？先ず数値チェックが改善の１歩約１０年前、突然メンタル
健康 自分のいびきが隣部屋まで聞こえ迷惑？先ず数値チェックが改善の１歩
このブログのサブテーマは『自分栽培』にしている。そして今わたしは、断酒・節約・筋トレ・体調＆食事管理を模索継中。そんな中、睡眠を数値化してみたくなりアプリで計測したら、笑えない状況になっていた。⇒食べ過ぎで吹き出物。プチリーンゲインズで内臓
筋トレ お腹インナーマッスルをたった１日鍛えただけでベルト穴が１つダウンした件
ぽっこり下っ腹をへこますには、インナーマッスル系フィットネスが早くて効果的。わたしは心身ともに最適化することや、アンチエイジングも兼ね、断酒と筋トレを再開した。⇒【男性美容】ストレスで失った若さ回復に『ビタミンＣ』が未来の希望ウエストサイズ
日記 筋トレ復活から大体３ヶ月。次のステージを目指す記念日に[2021.1.28日記]
２０２１年１月２８日（木）の日記。今日は、昨日の昼休みに昼寝をたっぷりしたせいで、夜中に目覚めてしまい、目覚ましより早く一日をスタートした日。腹筋を６日連続やってみたら、同じメニューが物足りくなったわたしが筋トレをはじめたのは、３０歳くらい
日記 お金とは幸せのチケット。使うタイミングの意味を理解した日[2021.1.27日記]
２０２１年１月２７日（水）日記。今日は朝からやることがあり、目覚ましより早く起きた朝からスタートした日。『恐れ貯金』をやめ、今を生きることを選んだら幸せを感じたブログを見ての通り、わたしはブログを書いている。それは無料ブログじゃなく、独自ド
筋トレ 人生初のサプリは[now C-1000]。進化した自分への期待高まる
いよいよ待ちに待ったサプリメントが届きました。■ビタミンＣ摂取の理由 筋トレ効果を最適化する ストレスの影響から肉体の消耗を軽減これがわたしが夢見る未来の手助けになるのでしょうか。▼関連記事⇒筋トレと心のキズの修復補助にはビタミンＣ。摂取法
通販 【Amazon海外直送品トラブル】出品者からのメールに返信して大丈夫か不安
Amazonアカウントに「電話番号」の記載が無いまま海外直送品を注文すると、通関が通らずキャンセルになるかも知れません。３日以内に注文したお店へ情報付け足したメールの返信が必要です。 でも、そもそも、そのメールって本当？ 返信したいけどアド
筋トレ 食べ過ぎで吹き出物。プチリーンゲインズで内臓をリセット開始
わたしは医療関係者でなく、因果関係は分かりませんが、栄養過多になると決まって、首から上に吹き出物が現れます。この記事を書く今現在わたしは断酒中。体の最適化のためにもプチ断食を取り入れた生活を試してみることにします。ーこの記事を書いた人ー直ぐ
健康 断酒に必要なのは決意と腹落ち。飲まずに居られた過去からのヒント
酒を断ち、人生を前向きに生き直してみたい。でも止められない・・と困ってるあなたへ。残念ながらお医者様がいうように、一度覚えた快楽を忘れることは出来ません。脳はしっかり記憶しています。けど、「ある脳の習性」をつかえば、興味を他にそらすことがで
食 コーヒーで体が不調に！私は飲むの止めてます
「コーヒーが体に合わない」って人もいることでしょう。わたしの場合と、個人的な気付きを書いています。コーヒー飲み過ぎで、動悸・不安感・手が震えることがあるタイトル通り、わたしはコーヒーを飲むと、 動悸（心臓がドキドキする） 不安感（ソワソワ・