今日はプチリーンゲインズ４日間の３日目。
空腹による筋肉を分解のデメリットとオートファジーと言うメリットに揺れる想い
いまわたしは２つの相異なる想いに心揺れている。
それは身体を大きくしたい願望を持ちながら、実は健康から遠ざかってる行為だとする知識。
つまり、痩せ型の身体を大きくするために、炭水化物をドカドカ食べるのは間違っているということ。
そして４０過ぎたら身体のエネルギー源は、炭水化物からミトコンドリア式に代わる情報も学んだ。
だから、もし健康になりたいなら、若い人と同じ様に筋トレマッチョではなく、腹７分目で和食がいい。
けどボディメイクも捨てがたい。という欲との闘いだ。
そして痩せてるから健康で、太ってるから不健康。その逆も然りとは限らないのが健康あるある。
ただ実際プチリーンゲインズを連続４日間をある一定期間置きにやってみてわかったことがある。
それは２年前に突如身体に現れた、かゆみが明らかに起きないことだ。
まだこの症状ははっきりと解明されてない。
ある先生によると「かゆみとは微細な痛み」。体内の炎症による関連痛だという。
その反応が無いとはいわないが、わざと強くつまんでみないと感じないまでに治まっている。
そして仕事でもその成果を実感している。
仕事でのミスが減り。小さな変化に気づきやすい。
わたしは約３ヶ月前から断酒をしている。
たしかに断酒効果で精神的に安定したこともあるだろう。
しかしながら格段に機械操作の技能スキルは戻っきたと断言したい。
ただ４日間、プチリーンゲインズをすることでどれくらい痩せてしまうのかは分からない。
筋トレして断食するとは、「三歩進んで二歩下がる」ことを意味するなら、やる価値はあるのだろうか。
プチリーンゲインズどうするか、模索することにする。
今日一日の流れ
7:01起床
今日の歩行距離
アプリ開始ボタン押し忘れてで実際より少ない。（スマホ電力消費対策にて）
今月のお小遣い使用の途中経過
１６日間でつかった金額は３０００円中２３０円。
２つとも会社でお弁当を食べて足りなかったので、自販機でデザートやパンを追加。
プチリーンゲインズは８時間以内ならたくさん食べてもよいダイエット。
今日のTweet
ずっと前の精神的にドン底だった頃、このサイトにたどり着き、自分の間違いを知り、ここから私は再起した。ブックマークを整理していて見つけた。懐かしい
天国のような人生を歩む人。地獄のような人生を歩む人。 | 人格を磨いて心をきれいにする30の方法 | HAPPY LIFESTYLE
https://t.co/C8beP1oWQmFebruary 9, 2021
久々に見て懐かしかった。
魂を磨く参考書だ。
目標と予定
筋トレ・身体を学ぶ。＝継続中。
明日も日記かブログを更新する。＝今日は日記を書き上げた。
体調管理のため、各種（酒・お菓子・コーヒー）など、依存性の高い習慣を断つことを継続する。
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