健康 自分のご機嫌は自分で作り上げるものだと実感した日[2021.2.5の日記]
２０２１年２月５日（土）の日記。人の気分は運動でポジティブになれる様な仕組みがある。⇒なりたい自分になれない人が「続ける脳」に変えるには？断酒・筋トレ効果で朝から一人だけワクワク絶好調わたしの部署では始業前、ミーティングルームに集まる決まり
生活
健康 
健康 自分のいびきが隣部屋まで聞こえ迷惑？先ず数値チェックが改善の１歩
このブログのサブテーマは『自分栽培』にしている。そして今わたしは、断酒・節約・筋トレ・体調＆食事管理を模索継中。そんな中、睡眠を数値化してみたくなりアプリで計測したら、笑えない状況になっていた。⇒食べ過ぎで吹き出物。プチリーンゲインズで内臓
健康 断酒に必要なのは決意と腹落ち。飲まずに居られた過去からのヒント
酒を断ち、人生を前向きに生き直してみたい。でも止められない・・と困ってるあなたへ。残念ながらお医者様がいうように、一度覚えた快楽を忘れることは出来ません。脳はしっかり記憶しています。けど、「ある脳の習性」をつかえば、興味を他にそらすことがで
生活 『生ゴミは庭で処理』置き場・捨てる手間はコンポストで解決！
自炊する以上、生ゴミは避けて通れない道。食材によっては食べられない部分もあるし、食べ残せば生ゴミになってしまう。もし穴を掘れる庭があるならコンポストを使えば、 増えた生ゴミを気にしなくても済む ゴミ捨ての手間も無いそんな内容になってます。コ
健康 【マスク使い回しで臭い！対策】ハーブで一石二鳥？
新型コロナによってマスクが品薄で、同じマスクを使い回す人が増えています。マスクを洗うと繊維の形状が変わってしまい効果が薄れると聞いています。わたしは以前「同じマスクを何日も使ったこと」がありますが、ただ臭いだけで、これといって体調を崩すこと
お得 PayPay40%還元って田舎の人は得なのか？
今回わたしは人生初のスマホPay決済をするため、実験も兼ねて吉野家へ行きました。すると移動費用によって「トータルでは決して安くはない」ということに気づきました。（2020/2/4現在）田舎に吉野家は無い！吉野家は店舗を作るのに基準があるので
お付き合い スマホで間違え電話をかけちゃった！SMSで連絡無用を伝える
もし自分が「間違い電話をかけてしまった」とします。再度「間違えでした」と電話するのはどうなのか？二度も着信履歴になれば相手は心配してしまう。では、電話が来るまで待つのはどうなのか？そうなると「いつ相手から電話が来るのか分からない」と考えると
お得 【フレッツ光で転用】残ったポイントは使い切る
フレッツ光を転用・解約すればポイントは無くなります。その前にしっかり使い切りましょう。フレッツ光のポイント交換は慌てなくても大丈夫フレッツ光を解約または転用すると貯まったポイントは無くなります。実際「残ったポイントを使い切ってください」と、
生活 【掃除の初心者へ】意外と軍手が使える＆順番は大事
”段取り八分”とは「何かをする前の準備に８０％を費やせ！」という意味です。今回、大掃除をした件について書いています。軍手自体が『ぞうきん』だ！指先は隙間に入る今日TVを観ていたら、掃除のプロなる人が、「まずは雑巾を濡らさず乾拭きがイイ」とレ
健康 薄毛男子の「いっぷく」はローズマリーティーで決まり？
リラックスのために飲んでいたローズマリーティーが「ハゲ防止に一役買う」という情報をネットで知りました。地中海式ダイエットの食事で「男のハゲ」予防『地中海式ダイエット』の食事に置いて、”どの部分がハゲ対策になっているのか？”をそれらしきブログ
お得 家庭の生ゴミ処理は「庭・コンポスト・力」で解決
ゴミの収集場所が自宅から遠いと、運ぶのが面倒です。車で運ぶ人などは、生ゴミの臭いに悩ませるものです。車内の残り香も気になります。もし庭がある人は、コンポスト（コンポスター）を用意してゴミを埋める方法もありますよ？そして、家庭菜園をやっている
健康 【禁酒】会社休み日の前夜に酒が飲みたい衝動を振り切る方法を継続中！
頑張った自分へのご褒美は必要です。けどそのタイミングによっては、良くも悪くもなったりもします。仕事だけが人生ではありませんし、仕事あってこそ人生でもある中、お酒と上手に付き合ってイケるのが理想ではないでしょうか。夜遅くからの晩酌をしなければ
お付き合い 財布に千円な倹約家もいいけど、急な出費で面倒になることもある
先日、わたしが勤める会社の社員の親族が亡くなりました。香典について少し困った状況があったのですが・・その辺を恥を忍んで書いてみます。人の不幸は突然やって来る！次の日も出社するとは限らない■今回あった出来事を簡単に説明しますと、 他の部署に移
健康 健康診断の結果HDLコレステロール値が高いので原因を調べてみた
HDLコレステロール値が高いのでネット検索で答えを見つけることにします。LDL-Cは悪玉で、HDL-Cは善玉だから大丈夫と安心してはイケナイLDLコレステロールは悪玉菌、HDLコレステロールは善玉菌って言われていますよね。実際わたしの周りで
税金・証明書 ５・６月の給料明細に付属する「住民税に関する通知書」を早めにGETしたい！
「給与所得に係る市民税県民税特別徴収税額の決定通知書」とは、 いつ会社に届くのか？ 通知書とは何なのか？を勉強して「どうするのか」を判断してはどうでしょう。その書類は５月末日までに会社に届いてます！まずは会社に相談をどうしても、その書類が欲
お得 ほぼ放置で増やせる植物はどれ？ペットボトル栽培から１ヶ月後
左＝トラディスカンティア 中＝ネグンドカエデ・フラミンゴ 右＝不明観葉植物と、成長が早い庭木を対象に、水だけで根が生えるのか？を観察した結果、トラディスカンティアの挿し木が見事に根がビッシリと生えました。(p_-)生き残ったのは、枝垂れが綺
健康 献血は０円の健康診断！もし異常が見つかっても自分だけの秘密
献血すれば「その血液は使い物になるか」審査されます。と同時に献血者にとっては自分の健康を知る機会でもあるのですね。１５種類の数値がわかります。▼前回の記事⇒医者の血圧測定でドキドキする私が献血バスに再挑戦！受付から終了まで病気とは素人じゃな