畑 家庭菜園で「大根の葉」を栽培する理由
健康維持に興味がある人は「大根は白い根を食べるもの」という考え方が変わるかも知れない。大根は「根」よりも「葉」に栄養価が高いまずはグラフを見てほしい。chatGTPで作成緑色＝葉青色＝根グラフの内容根と葉を 1本あたりの可食量に換算日本食品
畑 
庭 挿し木ボックスウッド。４回目の記録
今回も地植ボックスウッドの枝から挿し木してみよう。４回目の結果をネタバレすると、土に栄養が無いせいか、根の成長が、いまいちだった。４月３０〜１０月３０日の様子。挿し木開始。2025/04/30初根促進剤のルートンを、枝の切り口に付着させる。
住まい 高圧洗浄機でベランダ洗浄。ポリタンクとバケツは使えたのか
去年に購入した「ケルヒャー・K2・クラシック」と「ケルヒャー用自吸ホース」を使ってベランダ洗浄してみよう。そのやり方は、ベランダに、高圧洗浄機・自吸用ホース・バケツ・ポリタンク（20L）を用意水を入れたバケツに自吸用ホースを入れ高圧洗浄機に
生活 突然壊れたノートPCを廃棄する前にやったこと
この記事を書く１７年前に買ったノートパソコンが、購入から９年目に突然壊れてしまった。それからずっと納戸の奥にしまってあった。今回、部屋の断捨離をする中で、遂に当ノーパソも処分することにした。ハードディスクを破壊して個人情報を守るでも気になる
畑 【家庭菜園】６月スタートでも遅くなかった
結論からいうと、家庭菜園の開始時期は６月からでも遅くない。デメリットとしては、タイミングによって、いい苗が手に入りにくい。最初の収穫が遅い。そんなところだ。今回はナス栽培についての記事になっている。▼前回の記事ナスの栽培記録。2025/06
畑 【家庭菜園】夏野菜の６月植えは遅いのか
ナスやトマトなどの夏野菜を育て始める目安として、最もポピュラーな時期はゴールデンウィークだ。では６月では遅いのか？というと、そんなことはない。逆に、５月上旬ではまだリスクがあったりする。それは朝晩の気温が低い日があるからだ。寒さに弱いオクラ
庭 電動草刈り機のトリガーが故障。分解して使えた件
今から丁度５前に購入した電動草刈り機（刈払い機）が故障した。その症状は、スイッチをオンにするトリガー（引き金）を握っても全く押せない状態に。もしかしたら使える様になるかも知れないので、とりあえず分解してみよう。結果は、セーフティーボタンを使
生活 【ダイハツ製】ハッチバック（ドアノブ）破損〜DIY
バックドアハンドルとは、ハッチバックの開閉で使うドアノブのこと。これが壊れてしまったので、通販で買った部品を自分で交換した。めちゃくちゃ簡単だったので、ぜひトライしてみよう。バックドア ハンドルを外して新品と交換手順ご覧の通り、ドアノブが破
ブログ 【原点回帰】勝手口の掃除でよみがえった、あの頃の記憶
今日はちょっとした出来事が、思いがけず心をあたたかくしてくれたので、ブログに残しておこうと思う。ずっと気になっていた「黒い汚れ」キッチンのすぐ横にある勝手口。ある日ふと見ると、ドアフレームに黒く固まった油汚れが目に入る。ずっと前からあったの
DIY ワイパーアーム3,700円で自家塗。長く持てばトータルでコスパ
ワイパーアームが広範囲に錆びてしまった。もうカラーペンで直せるレベルじゃない。もし店舗にて塗装や交換すると、それなりにお金はかかってしまう。この方法なら、いや、間違えなく２年後の車検まで持つはずだ。▼前回の記事。カラーペンで失敗した件。ワイ
DIY 【錆びたワイパーアーム】サビ落とし液・カラーペンは金の無駄だった
さっそく結論から。サビ落とし液を塗って錆を落としてからカラーペンで塗ってみた結果。見るも無惨な状態となった。これじゃぁみっともないので、結局は後日、ちゃんとした方法で、やり直す羽目に。ただ、サビ落とし液を使えば錆は落ちるので、場合によっては
庭 【春の芝生管理】今年は芝キープを使わない
雑草の生えにくい芝生にするための、最も楽な方法は、雑草が生えてくる前の段階で、芝用の除草剤をまいておくことだ。ところが定期的に使うので、意外とお金がかかってしまう。なので今回は地道に雑草の芽を摘み取ることにする。雑草対策は春のスタートダッシ
ギター ギターのピックアップをダンカンに変えてみた
購入から１０年以上経過したギター。汗や経年劣化で配線や金属パーツは傷んでいるはずだ。そんな訳で、新品のピックアップメーカーの物に付け替えることにしよう。Seymour Duncan Black Winterを選んだ理由今回、自身が初となるピ
住まい 【ケルヒャーK2】お風呂のカビは取れたのか
お風呂の天井のカビ掃除って大変だ。簡単に手は届かないし、洗剤が顔に落ちることもある。そんな訳で、試しに高圧洗浄機を使ってみることにした。古いユニットバスに高圧洗浄すると、シーリング剤が剥げることもあるので注意。当高圧洗浄機でカビは完全に取れ
生活 【窓アルミサッシ掃除】角の汚れをコスパに取る方法
窓のアルミサッシのレールの角などの部分の汚れは落としにくい。なぜなら手が届きにくいからだ。そんなときは、持ち手のついた細長いタワシが使える。サッシの角の汚れはシューズクリーナーが使える章タイトルの通り、窓のアルミサッシの角に溜まった取りにく
ジャングル 【屋内・観葉植物】葉の白い粉はホコリなのか
わたしの部屋に置いてある観葉植物の葉に、白いものが付着している。これはホコリなのか。あるいは葉を保護する成分なのか。もし必要な成分だとしたら触らない方がいいのだろうか。「観葉植物の葉の粉」でネット検索すると、「うどんこ病」とヒットした。でも
日記 【今月の出来事】断酒４年・資格試験・ギター上達した月[2024/9/10/11]
９月〜１１月の三ヶ月は記憶に残る月日だった。断酒４年経過2020/10/09から断酒を開始して、早くも４年が経過した。もちろん、一滴のアルコールも接種していない。よくここまで来たものだ。資格試験に合格突如、会社から「危険物乙種４類」という資
畑 家庭菜園で「大根の葉」を栽培する理由
健康維持に興味がある人は「大根は白い根を食べるもの」という考え方が変わるかも知れない。大根は「根」よりも「葉」に栄養価が高いまずはグラフを見てほしい。chatGTPで作成緑色＝葉青色＝根グラフの内容根と葉を 1本あたりの可食量に換算日本食品
庭 挿し木ボックスウッド。４回目の記録
今回も地植ボックスウッドの枝から挿し木してみよう。４回目の結果をネタバレすると、土に栄養が無いせいか、根の成長が、いまいちだった。４月３０〜１０月３０日の様子。挿し木開始。2025/04/30初根促進剤のルートンを、枝の切り口に付着させる。
住まい 高圧洗浄機でベランダ洗浄。ポリタンクとバケツは使えたのか
去年に購入した「ケルヒャー・K2・クラシック」と「ケルヒャー用自吸ホース」を使ってベランダ洗浄してみよう。そのやり方は、ベランダに、高圧洗浄機・自吸用ホース・バケツ・ポリタンク（20L）を用意水を入れたバケツに自吸用ホースを入れ高圧洗浄機に
畑 【家庭菜園】６月スタートでも遅くなかった
結論からいうと、家庭菜園の開始時期は６月からでも遅くない。デメリットとしては、タイミングによって、いい苗が手に入りにくい。最初の収穫が遅い。そんなところだ。今回はナス栽培についての記事になっている。▼前回の記事ナスの栽培記録。2025/06
畑 【家庭菜園】夏野菜の６月植えは遅いのか
ナスやトマトなどの夏野菜を育て始める目安として、最もポピュラーな時期はゴールデンウィークだ。では６月では遅いのか？というと、そんなことはない。逆に、５月上旬ではまだリスクがあったりする。それは朝晩の気温が低い日があるからだ。寒さに弱いオクラ
庭 電動草刈り機のトリガーが故障。分解して使えた件
今から丁度５前に購入した電動草刈り機（刈払い機）が故障した。その症状は、スイッチをオンにするトリガー（引き金）を握っても全く押せない状態に。もしかしたら使える様になるかも知れないので、とりあえず分解してみよう。結果は、セーフティーボタンを使
ブログ 【原点回帰】勝手口の掃除でよみがえった、あの頃の記憶
今日はちょっとした出来事が、思いがけず心をあたたかくしてくれたので、ブログに残しておこうと思う。ずっと気になっていた「黒い汚れ」キッチンのすぐ横にある勝手口。ある日ふと見ると、ドアフレームに黒く固まった油汚れが目に入る。ずっと前からあったの
庭 【春の芝生管理】今年は芝キープを使わない
雑草の生えにくい芝生にするための、最も楽な方法は、雑草が生えてくる前の段階で、芝用の除草剤をまいておくことだ。ところが定期的に使うので、意外とお金がかかってしまう。なので今回は地道に雑草の芽を摘み取ることにする。雑草対策は春のスタートダッシ
住まい 【ケルヒャーK2】お風呂のカビは取れたのか
お風呂の天井のカビ掃除って大変だ。簡単に手は届かないし、洗剤が顔に落ちることもある。そんな訳で、試しに高圧洗浄機を使ってみることにした。古いユニットバスに高圧洗浄すると、シーリング剤が剥げることもあるので注意。当高圧洗浄機でカビは完全に取れ
ジャングル 【屋内・観葉植物】葉の白い粉はホコリなのか
わたしの部屋に置いてある観葉植物の葉に、白いものが付着している。これはホコリなのか。あるいは葉を保護する成分なのか。もし必要な成分だとしたら触らない方がいいのだろうか。「観葉植物の葉の粉」でネット検索すると、「うどんこ病」とヒットした。でも
住まい 【お風呂のプッシュ式排水栓】メーカーに修理依頼してみた
浴槽プッシュ式排水栓我が家の浴槽（バスタブ）の排水栓は、ボタンを押すタイプのプッシュ式。それがある日、排水溝のフタが上がったまま閉じなくなった。色々迷ったが、当ユニットバスを製造したメーカーに、部品交換をしてもらうことにした。ポップアップ排
庭 生け垣の食害は秋でも発生する
秋になり気温が下がれば、通常は、昆虫の活動は停滞する。ところが驚くことに、我が家の生け垣の葉は１枚残らす全滅した。ある日、生け垣の葉が全滅｜2024/10/13ある日、庭の裏手５mほど先にある生け垣シルバープリペットの方を、何げに振り向くと
庭 朱色の朝顔らしき花は何？
庭の生け垣に、朱色の朝顔らしき花が咲いていた。近づいて見ると、木や、背の高い雑草にツルが巻き付いている。何だろう。早速Googleレンズで調査。すると、どうやら「マルバルコウ」という、雑草らしい。マルバルコウについてマルバルコウについて箇条
庭 芝生が間仕切りを乗り越えた理由
芝は放って置くと、どこまでも伸びていく。なので芝の広がりを「定期的に観察する」ことも重要。早く手を打つためには、「見える化」して置くことだ。芝の間仕切り近くに「ツル科」は植えるな結論からいうと、芝生と、そうでないエリアの間に、間仕切りを設置
庭 生け垣の虫食いと黒いフンの正体
その正体は「ドウガネブイブイ」というカナブンに似た、コガネムシ科の雑食昆虫かも知れない。ドウガネブイブイが増える前に捕殺ドウガネブイブイをそのまま野放しにして置くと増えるので残さず捕殺した方がいい。８月上旬になると、後尾から地中に産卵し、幼
庭 芝庭に生えたクローバーを増やさない為に
我が家の芝庭にはクローバーが生息している。一時はクローバーによって駄目な芝庭になっていた。確かにクローバーの根絶やしは出来てない。とはいえ今はクローバーはまばら。芝生優勢の庭という程に回復している。薬剤で勢いを抑え芝優勢にして置くクローバー
庭 ブルーベリーが豊作だった翌年の実付き
挿し木ブルーベリー2024年夏。我が家の地植え・挿し木ブルーベリー達の備忘録。収穫量は半分以下だった我が家の庭に植えてあるブルーベリーの木。植えてからあまり成長することも、実がたくさんつくことも無かった。ところが去年、いまだかつてない程に実
生活 突然壊れたノートPCを廃棄する前にやったこと
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DIY ワイパーアーム3,700円で自家塗。長く持てばトータルでコスパ
ワイパーアームが広範囲に錆びてしまった。もうカラーペンで直せるレベルじゃない。もし店舗にて塗装や交換すると、それなりにお金はかかってしまう。この方法なら、いや、間違えなく２年後の車検まで持つはずだ。▼前回の記事。カラーペンで失敗した件。ワイ
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生活 【窓アルミサッシ掃除】角の汚れをコスパに取る方法
窓のアルミサッシのレールの角などの部分の汚れは落としにくい。なぜなら手が届きにくいからだ。そんなときは、持ち手のついた細長いタワシが使える。サッシの角の汚れはシューズクリーナーが使える章タイトルの通り、窓のアルミサッシの角に溜まった取りにく
生活 ギターチューニングC→Bにダウンしてみた
弦高が狂ってビビリが出たり、チューニングやゲージを変えたらネック調整が必要だ。ダウンチューニングではゲージを太くするダウンチューニングをすると、当然弦が緩むので、それに見合った弦の太さが必要だ。「いやいや俺は弦がゆるい方がチョーキングしやす
生活 Word・プリンター無しで書類をプリントする方法
正式な紙書類１枚、２０円で作成できる。オンラインで紙書類を作る方法をお伝え。ウェブ上でWord・Excel・PowerPointが無料で使えるタイトル通り、ウェブ上でMicrosoftのWordなどが無料で利用できる。なのでオンラインに繋が
健康 肩が上がらない。整体院へ行ってみた
猫背５０肩の様な症状で右腕が上がりにくくなったので、いよいよ整体院へ行くことにした。▼前回の記事。カイロプラクティックの基本概念と方針このまま肩が上がらない状態が定着するのでは？という不安から、わたしは整体院に行くことした。早速、店舗に入る
生活 手についたアロンアルファを取る方法
アロンアルファが手について剥がれなくてお困りのあなたへ。早ければ１０分〜程度で、手についた接着剤は剥がれてくれる。「お湯」と「爪切り」で落ちる結論からいうと、タライにぬるま湯をはるそこに手を浸し少し時間を待つすると手についた接着剤は剥がれや
健康 肩が痛いので整形外科へ行った５１歳の話し
腕が正常に上がりにくくなってから５ヶ月経過。一向に治らないので、病院で診察してもらうことにした。ちなみに、わたしの趣味は、筋トレとギターだ。右肩の痛みでガッツポーズが困難にわたしはジムでウェイトトレーニングをやる人。そんな中、今年の２月ころ
生活 Googleフォト同期先の容量不足を解消
Googleフォトの自動バックアップ機能を無料で使い続けると、いつかストレージ不足になる。ならば保存した画像や動画を消去して容量を増やせばいい。そしてその保存先とはどこなのか。バックアップデータはGoogleドライブに保存されるGoogle
お得 少し安くタイヤ交換をする方法
「２つの手間」をかければタイヤ交換料は安くなる。その方法は、自分で車からタイヤを外してショップに持ち込むこと。今回わたしは、新品のタイヤを少し安く履き替えることが出来た。※タイヤ交換には、「脱着」「組替え」「振替」がある。一般的な「タイヤ交
生活 【Amazon】通常発送の商品が少しでも早く届くために〇〇を確認
今すぐ欲しい訳じゃないけど、一週間は待てない商品ってあると思う。少しでも早く届けてもらうために、自分に何か出来ることはあるのだろうか。結論は、発送地を調べることも、その方法の１つだ。どこから出荷するか？をチェックするポチった商品を、一番早く
ギター 安いギタースタンドも悪くなかった
クオリティーの高い商品を使っていた人が、安い商品を買うことに、ためらってしまうことはあると思う。でも実際に使ってみないと分からないこともある。今回は、当ギタースタンドのレビュー的な内容。スタンドは「吊るタイプ」じゃなく「立てかけタイプ」を選
ギター ポジティブグリットスパーク４０をPCに繋いでみた
ポジティブグリットスパーク系を購入するとDAWソフトが付いてくる。今回はスパーク40とStudio One 6を繋いでみることに。スパークからDAWソフト『Studio One』をインストール出来ずスパークアンプをPCと連携するには何らかの
ギター 買ったギターアンプの「付属シールド」は買い替えるべきか
話の流れを箇条書きにすると、ギターシールド付きミニギターアンプを購入約１年間おまけシールドを使用。余計な音が出る。音が悪く音の良さが不安定千円台のシールドを購入。余計な音が出にくくなる。音の良さに感動。つまり付属されていたギターケーブルでは
ファッション 痩せ型の５０代おっさんがジーパンを選ぶ
推しのブランドや形状や流行りに対して、これといったこだわりがない人への記事。ジーンズにこだわり無し「清潔感・ハズレ無し・コスパ」なら何でもいいタイトルの結論からいうと、今回わたしが探し求めていたジーンズは以下の通り。色落ちしてない（濃い色）
筋トレ 【低価格プロテイン】ビタミン無しでも筋肉はつくのか
先日わたしは、ビタミン類が入ってないと思われるプロテインを購入した。その結果、筋肉の体積は増えるのだろうか。体重の増減を知るために、体重計を購入した。▼前回の記事。筋肉の増減確認の体重計選びはアナログ式でいい筋トレやダイエットをする人にとっ
筋トレ 値段が安いプロテインを購入してみた
わたしの筋トレ歴は、何度かブランクはあるが約２０年。プロテインもメーカー別に、ホエイ〜ソイプロテインなど多数試した経験がある。前回まではバザスを愛用していた。けど筋トレ内容が濃くなると共に、プロテイン消費量も増えてしまう。でもザバスの値段は
筋トレ プロテイン代が無いので今後を考えてみた
妻子持ちのおっさんが筋トレにはまった結果、プロテインが足りなくなった。このままではお金がかかってしまう。ところがココにお金をかける訳にもいかない。今後、プロテインを増やすべきか、筋トレを諦めるべきか、を色々と考えてみよう。筋トレの結果が出て
筋トレ 痩せがバルクアップしたいなら重いウエイトが楽
結論からいうと、「軽いウエイトと自分の体重を駆使したトレーニング法より、重いウエイトを使う方が、やっぱイイよね」そんな話。そして自分の体の変化を確認する方法として、「他人から見た印象」もあるとモチベーションになる。ジムトレで身体が大きく成り
筋トレ 【自宅筋トレ】10kgのダンベルだけも鍛えることは可能『下半身トレ編』
わたしは１０kgのダンベル２つと、ベッドやイスなどを使い、工夫しながら筋トレをする人だ。以前、利用していトレーニングジムでのスクワットの重さは６０kg〜。自分の体重ほどのウエイトをつかっていた。それがお部屋筋トレでは２０Kg程度と、かなり軽
筋トレ 中年の痩せ型の私が体を大きくするプロテインをやめ通常使用に戻した理由
体を大きするタイプのウェイトゲイナープロテインを辞めて、タンパク質多めの普通のプロテインに戻すことにした。【心理学で問う】そのマッチョ願望とは本当に自分発なのか？突然だが肉体美って、どんな体つきをいうのだろう。筋肉マッチョ？スレンダー？中肉
筋トレ 筋トレした日は空腹で寝つけない。何か食べるべき？
わたしはシフト勤務（A朝〜B昼〜C夜〜）働いている。「B:お昼〜深夜シフト」のときの寝る時間は午前０時を過ぎてしまう。夕食を食べた後も体を動かすし、起きてればお腹は減るものだ。体には良くないと知りつつも、就寝前に何か食べることがたまにある。
筋トレ 部屋トレ者が『ふくらはぎ』を鍛えるなら「リアル世界」を走るべし
部屋で自重や軽いダンベルを使って筋トレをする人もいると思う。ふくらはぎを効率よく鍛えるには、走った方が効果がある。外を走る時のメントレ的な記事です。ふくらはぎを鍛えるには坂道を駆け上がる方が効率的お部屋筋トレの中で、「どうしても鍛えづらい部
筋トレ 筋トレは思い立ったら吉日。いつでもどこでもやってみる
ヒトの身体とは、同じ動作に慣れてしまうもの。それは筋トレの敵でもある。そして運動する時に運動着に着替えましょう、というルールはない。気が変わってしまう方がリスクだ。筋トレで足りない負荷はリアルでGETする自分が目指す身体になるには、それに見
筋トレ ジム諦めて部屋トレで物足りない私が○○で胸周りに満足した器具
わたしは以前会社のジムで筋トレをしていた。けど色んな理由もあり、コロナもプラスしてやらなくなった。なので１０キロのダンベルと自重をつかったトレーニングを部屋でやり始めた。でも実際、重さに対して物足りなさがある。それを解消する器具と出会ったの
筋トレ 筋トレの気が乗らない時は「お菓子」を食べよう
筋トレした結果、自分の身体に対して、「自分でもまんざらじゃない」って思う人は効果あるかも知れない。「保有効果」で勿体ない精神に頼るいくら筋トレが定着しても、どうしても気が乗らない日はある。ダラダラやっても身が入らない。いつもの回数ができない
筋トレ 筋トレの「やる気維持」の為マイプロテインを止めると決めた
これでお別れねわたしはマイプロテインを愛用して１０ヶ月経ちました。正直いうと、「次こそは止めよう」そう思う中、今日に至ります。でも今回のハプニングによって決意できました。マイプロテインのジッパーに絶望突然だけど、わたしのプロテインを飲むタイ
筋トレ 痩せのあいつが筋トレ＋プロテイン＋〇〇でガッチリちゃった
腹持ち
筋トレ 庭仕事にもプロテイン＆サプリで筋肉が痩せ細るのを防ごう
たとえ軽い物でも長い時間持って作業すると体力を奪います。せっかく筋トレして付けた筋肉。もったいなですよね。わたしは庭仕事の前にプロテインを軽くのんでから作業してます。何も摂らない状態で筋トレすると、筋肉を分解してエネルギーに変えてしまうカタ
筋トレ 【マイプロテイン苦悩】『ジッパーが閉まり辛い』を７２％解決する方法
「マイプロテインって安くていいど、袋を閉じる動作が毎回ストレスで、もう買うのやめようか・・」と考える人もいると思う。でも最初にちょっとした手間をかければ、あのわずらわしさを少し抑えることが出来るかも知れない。結論から言うと、 ジッパーの隙間
筋トレ 筋トレ＋プロテインを無駄にしない為ビタミンB群サプリを追加[now foods B-50レビュー]
筋トレ＋プロテインで美ボディづくり！ということでビタミンB群サプリを買いました。もしご飯や肉や油だけ食べても、ビタミンB群が不足していると体作りがうまく行きません。ビタミンB群サプリを摂取して、プロテインを無駄なくガッチリ筋合成させましょう
日記 スクワットいつも辛くなると諦める自分がその先へ行けた日[2021.2.4日記]
２０２１年２月４日（木）の日記。わたしは身体を大きくしたい願望がある。けどそれとは逆に、食べないことで健康になれる矛盾も抱いている。そしていまは筋肉量を増やすことを選ぶことにした。そんな中、昨日、部屋でやったダンベルスクワットのせいで、久々